上午精神不好怎么办?

徐运 2025-06-20 13:16:45 1

  上午精神不好主要和晚上睡眠不充足,睡眠质量差有关系。要缓解症状建议病人可以在太阳穴的位置擦清凉油,适当按摩几分钟,可以起到有效提神的功效。或者泡一杯咖啡或者浓茶喝,也能起到提神醒脑的作用。除了以上这些应急处理,想要改善症状建议病人最重要的是要保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,平时多参加户外运动锻炼身体,因此有利于振奋精神。

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