减肥法瘦腿？

　　蜂蜜加醋减肥法 有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水—— 具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱

　　不节食快速减肥法就是做无氧运动，日常生活中的无氧运动，是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大多数是负荷强度高，瞬间性强的运动。在无氧运动过程中，身体的新陈代谢加快，加快了能量的消耗，多见的无氧运动有俯卧撑、肌力训练、举重、快速跑、潜水等。无氧

　　减肥主要在三个方面，调节饮食，活动锻炼，中药调理。一、调节饮食：一天三餐要做到早吃饱，午吃好，晚吃少的原则。食物可以多吃蔬菜、鸡、鱼、豆制品、瘦肉、含糖量少的水果。少吃的食物大米、白面等含碳水化合物多的食物。忌吃的食物肥肉、动物的内脏、油炸的食物、糖类

　　健康的喝水对减肥有一定的帮助，但是单纯的依靠这种方法减肥是不可能成功的。喝水之因此可以减肥，主要是因为喝水可以减少对其他食物的需求量，因此减少热量的摄入。此外，喝水可以增加新陈代谢的速度，也有利于减肥。每天需要保证饮水量在1500~2000毫升左右，并且在三餐

　　苹果酸奶减肥法是能够起到瘦身功效的。苹果中含有丰富的维生素C，能够有效调节身体的新陈代谢，帮助脂肪燃烧，酸奶中含有大量的益生菌，能够促进胃肠的蠕动功能，对于清除宿便，排除肠毒有很好的帮助。但是在使用苹果酸奶减肥的同时，还应保证营养的摄入，早餐可以多吃一

　　中药最有效的减肥方法有1、中药泡脚，比如花椒、丹参、伸筋草、红花、艾叶、生姜等中药熬汤泡脚，能温通络脉、活血化瘀，促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的目的。还有中药袋热敷肚子也可起到同样的减肥作用；2、口服中药，中医认为肥胖的病机是脾虚痰湿阻

　　腹部按摩可以加速脂肪的消耗，因此达到减肥的效果。平时可以按摩肚脐以下的位置，由上腹部向小腹推压，反复按摩，也可以从脐周向腰部两侧按摩，加速腰腹部脂肪的新陈代谢。每天坚持半小时左右，因此达到减肥的效果。

　　生理期减肥要防止吃脂肪含量和胆固醇含量高的食物，能吃温性的水果和蔬菜，这段时间要防止进行过于剧烈的运动。此外，这段时间要注意保暖，还需要用温水将会阴部清洗干净。生理期结束后可以经过做有有氧运动来减肥。

　　脂肪肝进行减重治疗主要针对特定的人群，是营养过剩型患者的重要治疗方式。营养过剩型脂肪肝的主要发病机制，为胰岛素抵抗导致的脂肪代谢障碍，沉积于肝脏后还会进一步加重胰岛素抵抗，出现恶性循环。患者通过饮食控制、减重的方式，可以有效的增加胰岛素的敏感性，促进体

　　生酮减肥法是指食用生酮饮食的方法来减肥，生酮饮食是指碳水化合物非常低、蛋白质适中以及脂肪含量高的饮食，蛋白质和脂肪进入到人体后，会转化为血糖，从而达到消耗能力的作用，但是部分人群采用生酮减肥法可能会出现心悸、头痛、心烦意乱等症状，其不适合糖尿病以及孕妇