坐月子洗头洗澡的危害？

坐月子可以吃榴莲，榴莲有活血祛寒作用。月子里吃榴莲可以祛除体内寒气、刺激子宫收缩、有利于子宫恢复；而且榴莲中含有脂肪和微量元素都很多，食用后能提高母乳质量。但榴莲属于燥热性食物不要吃过多，避免导致月子期间上火。月子里饮用要注意避免单一，食物注意保持多样化。

坐月子拉不出屎属于便秘症状，要多饮水、多吃润肠通便的食物，如香蕉、火龙果、红薯、芹菜等食物，能改善便秘症状；也可以顺时针按摩腹部、促进胃肠蠕动有助于排便。若饮食调理和按摩腹部后还不能正常大便，建议在医生指导下，适当使用药物通便，产后便秘需要避免吃辛辣油腻食

坐月子期间当然可以吃肉，此时应该注重食材的多样性，例如鱼禽肉蛋、瓜果蔬菜、坚果、植物油盐分以及钙、铁等微量元素都要按一定的比例摄入，不能缺乏任何种类。如果在坐月子期间挑食，容易对营养的全面性造成影响，所以不要偏重于某一类的食材。

在坐月子，不可以喝红酒。世界卫生组织将酒精设为一级致癌物，虽然红酒具有一定的保护心脏、促进睡眠的作用，但从科学角度而言，其利要远远大于弊。此外，如果在坐月子期间饮用酒精类饮料，还会影响乳汁分泌，使新生儿体内出现智力发育异常的情况。

在怀孕期间，由于激素水平的升高，会使大量的水分积聚在组织间隙，而产后激素水平会逐渐下降，组织间隙的水分会通过汗液的方式排出，所以坐月子期间出汗会增多。此时需要及时擦干身体以及更换衣物，避免造成感染。如果坐月子期间出汗多，可以适当补充水分，避免出现脱水的情况

虽然不建议在坐月子期间进行锻炼性的活动或者剧烈运动，但生活活动可以正常进行。在坐月子期间，不要久坐或者久睡，否则会导致血液循环减慢，容易造成血栓。同时，长期不活动可能引起肌肉萎缩和骨骼酸痛，在做月子期间，可以在饭后适当散步。

坐月子期间可以适当吃山药，山药是一种有滋补作用的蔬菜，可以起到健脾滋阴、补充气血的作用，而且山药并没有搭配禁忌。山药中含有大量的淀粉，食用过程中如果出现腹胀的情况，需要减少摄入量。其可以与其他蔬菜类的食物搭配食用，更有利于消化吸收。

剖宫产的女性在坐月子期间也可以吃姜，吃姜对于母乳喂养并没有太大影响。但是，剖宫产的女性在坐月子期间吃姜需要适量，因为姜中有辛辣刺激的成分，会加重胃肠道负担。虽然能够提升菜品的口味，但是也可能造成消化吸收障碍。在坐月子期间，无论吃什么食物都不能过量。

坐月子不可以吃硬的东西，产褥期的产妇身体虚弱，胃肠道功能不好，吃硬的东西不易消化，还会加重胃肠道负担，而导致胃疼或者是消化不良。产褥期尽量多吃易消化的食物，多喝些汤水，有利于增加营养，还具有下奶作用。同时，坐月子期间忌辛辣刺激性和寒凉食物，产后需多注意休息

坐月子期间出现腿酸疼的症状主要有以下几种原因：第一、因为长期卧床而出现了肌肉萎缩的情况。第二、由于长期卧床影响到了下肢静脉的血流，进而造成下肢静脉血栓。第三、在哺乳期缺乏钙质，并且没有及时补充，最终因为缺钙而导致肌肉痉挛。