产后奶少怎么办？

　　流产后最好不要泡脚，因为每天流产后，气血亏虚，泡脚容易造成病人阴虚，病人可能会表现为手脚发热。流产后泡脚，相对而言比较温热，可能会造成全身的血液系统加快，出汗增多，因此加重病人阴虚的症状。建议流产后两周之后可以泡脚，这个时候子宫开始慢慢恢复，淤血逐渐排

　　产后气血两虚时，可以在饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶、桂圆、血制品、海参、人参、当归等补气血的食物。同时您也需要多注意休息，尽量防止过度的劳累。气血亏虚严重者，还需口服八珍丸、补中益气丸、归脾丸等药物治疗。

　　产后的女性做月子一般是不要碰凉水，多吃有营养的食物，比如鲫鱼汤，猪骨汤等，多饮水，适当运动，在家静静的休养，注意睡眠，每天要安静的睡眠8-10个小时，以防止表现出焦虑、疲倦和精神忧郁等症状。睡觉时候可以采取侧卧位。

　　产后瘦身需要饮食加运动结合。控制饮食种类，保证身体营养需求的同时，减少食物数量，注意少食多餐，并尽量将进食时间控制在19:00前，过19:00后尽量不再进食；在控制饮食的基础上，加以运动能让身体加速代谢，减少脂肪的堆积，长时间坚持并能让松弛的肉变得紧实有弹性。

　　女性在月子期间的，是可以适当的吃一点盐的。从中医的角度，盐是具有一定的补肾作用的，人若长时间不吃盐，会表现出腿脚无力，现代医学讲的就是这种低钠血症的发生，因此说产后坐月子是能吃盐的。但是，一定要注意摄入量，如果盐分摄入的过多就容易造成产后的一些高血压或

　　产后的妇女在生产期间出血量比较多，有可能会造成失血性的贫血，如果不是太严重，可以进行饮食调节，要多吃一些含铁含血比较高的食物，比如动物的肝脏，瘦肉，也能喝一些汤类的物质，比如桂圆莲子羹，五红汤等，可以补血补气，如果贫血比较严重，饮食调节不是太好，需要在

　　产后能吃一些山药粉的，但是需要看一下其中是否有添加剂，纯天然的山药粉对于身体健康是比较有好处的，而且具有补肾的效果，能够改善食欲不振的情况，而且也可以帮助胎儿健康成长的。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。

　　产后头痛按摩方法，可以躺在床上用自己的两个手按摩一下头部，如果说头疼的没有那么严重的话，可以用两个大拇指从太阳穴开始按压。然后慢慢的移向后脑勺的位置，如果说比较严重的话就要用拳头从太阳穴的位置进行按摩，这样可以促进头部血液循环，所以情况就会有所好转。在

　　产后虚汗多的时候，可以经过食疗来调理，首先要吃清淡、易消化的食物，多食营养丰富的食物，如鱼汤、鸡汤、猪脚汤等，这些都能补充身体所需的营养，同时还要注意饮食要慢，不能暴饮暴食。其次要防止劳累过度，要保证充足的睡眠，同时还要保持愉快的心情，能促进身体气血的

　　病人目前在坐月子期间是可以适量吃一些水果的，但一定要注意多吃一些温热性的水果，比如橘子，苹果，火龙果等寒凉性的水果是不能够吃的，比如香蕉，西瓜，奇异果，梨等吃了之后是能够影响病人身体恢复，还会影响病人乳汁分泌的。如果实在不放心，可以考虑把水果蒸熟了之后