青少年怎么补钙？

　　你好 建议 口服葡萄糖酸钙和鱼肝油带宝宝多晒太阳，哺乳妇女经常吃含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用，钙剂不宜和奶混合吃.因为钙和奶混合后，奶会结成小块，影响吸收.钙和鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一

　　如果宝宝需要补钙的话，但是又是母乳喂养的孩子，一般在前三个月孩子需要的钙是完全可以从母乳中摄取，因此从三个月以后再给孩子补钙就可以。建议从15天开始补充维生素D促进钙吸收。母亲一定要加强饮食营养，保证母乳中的营养素充分。孩子三个月以后可以给孩子服用葡萄糖

　　补钙的时间应当是在晚上临睡觉之前。因为白天宝宝摄入食物比较多，白天所需要的钙能够从饮食当中就可以获得，晚上在睡眠之后不能够进食，因此在夜里不能够及时补充钙的需求。可以经过吃钙片来达到身体所需要钙的元素。如果孩子补充钙量不足，晚上会表现出睡眠不好，容易惊

　　两岁半的宝宝可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，豆腐，奶酪，海参等钙元素含量丰富的食物，可以多用骨头煲汤，同时在煲汤的过程中加一些醋促进钙的吸收。两岁半的宝宝如果缺钙的话，会表现出身材矮小，偏食，厌食，头发变黄等表现的，可以到医院做个微量元素检查明确诊断，可以服

　　宝宝缺钙，可以在的指导下服用葡萄糖酸锌钙口服液，也可以适量的服用鱼肝油或者钙片等。可以选择在阳光柔和的时间段出去晒晒太阳，促进体内钙质吸收。饮食方面可以多给宝宝吃点紫菜，海带，海鱼，虾皮，鸡蛋等食物。每天早上可以给宝宝喝瓶高钙奶来补充钙质。注意规律作息

　　孩子如果缺钙的症状相对比较明显，那么一定要及时的使用药物钙来进行补充，因为孩子比较小，可以使用液体钙或者是颗粒钙来补充，因为这些能够更好地被肠胃所代谢和吸收，对于身体补钙是有好处的，同时也需要补充维生素D用于促进身体钙的吸收和合成，也可以多晒太阳，饮食

　　给孩子补钙，一定要选择科学合理的方式。一岁多的孩子，大多数的食物都是能吃的，平时一定要注意多喝牛奶，多吃一些紫菜黑芝麻，海苔这些含钙高的食物。此外要经常带孩子晒太阳，这样才可以促进钙质的吸收，此外最好是去医院检查一下孩子是否严重缺钙，是否需要应用钙片进

　　两岁宝宝补钙可以口服三精牌葡萄糖酸钙口服液，此外多吃含钙多的食物，如牛奶，豆制品，骨头汤，虾，蛋黄，紫菜等等，多晒太阳，多吃新鲜的水果蔬菜，以促进钙的吸收。还可以给宝宝补充迪巧钙颗粒效果不错，天气好的时候多晒太阳促进钙吸收。带宝宝去医院化验一下微量元素

　　小孩子正在生长发育的时期，对钙质的需求比较多，因此家长应当要适时的为孩子补钙。除了吃钙片之外，很多的食物也具有很好的补钙功效，比如说牛奶、奶酪、虾皮、各种豆类食品、橙汁以及骨头汤。这些食物营养丰富，钙含量高，是补钙的佳品，建议各位家长适当的给孩子吃一些

　　想要给孩子补钙，可以每天早餐后喝一杯牛奶，或者是晚上睡觉前半个小时喝一杯牛，牛奶里富含很高的钙物质，也能够很好的补充其他身体里所缺失的营养成，每天喝一杯牛奶还有利于身体里营养的消化和吸收，或者是拿一些儿童吃的钙片，平时多吃一些富含钙屋子多的食物。