早起跑步减肥吗?

董良宝 2025-06-22 06:39:55 1

  早起跑步可以减肥,跑步锻炼是人们最常用的一种身体锻炼方式,最主要是因为跑步技术要求简单,不用特殊的场地,但是每天必须坚持跑步,一般在3个月左右,可以达到减肥的目的,也许不一定能减去腰上的肉肉,因此要多注意控制饮食,适当的锻炼对身体有利,如果短期内激烈运动,可能对身体导致不利影响。要想真的减肥成功,在饮食上做一调控,早餐可以用苹果代替喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食,晚餐随便吃什么水果都好,这样减肥效果会更好。

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