如何保护好胃？

　　肺部的健康随着近年来社会的发展、空气污染的加重等原因越来越得到大众的重视，肺部的健康首先需要戒烟，防止吸入二手烟，其次，建议可以进行适当的运动，加强肺部功能的锻炼，如果雾霾严重时最好减少外出并佩戴好口罩，定期对室内进行通风换气，饮食上多进食新鲜的瓜果蔬

　　日常保护膝盖膝关节半月板的主要的方法就是要注意最好不要登高，因为登高的力量会加重半月板的压力，使之容易受到损伤。再有就是需要注意在运动前要充分的热身，适当的活动膝关节局部，不要突然进行一些特别剧烈的运动，中老年人要注意防止做膝关节过于屈曲的动作，比如说

　　要保护眼睛的视力，不让近视度数增长，就要注意合理用眼，劳逸结合，防止长期的近距离用眼和看手机电视电脑等，例如每连续用眼半小时到四十分钟左右，就应当停下来闭目养神，或者看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松，这样才能最大限度的延缓近视度数的增长。

　　一般来说吃一些富含维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素、花青素的蔬菜、水果，富含维生素类的食物对眼睛都比较好，比如胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、香蕉、苹果等等。总的说来保持营养均衡，不偏食是非常重要的，此外要减少糖、脂肪过多的摄入，保证饮食均衡即可。此外也要注意

　　如果视力出现问题，最常见的就是有近视的现象，如果是近视，也有真性近视和假性近视之分。如果是真性近视，属于一种不可逆的病变，一旦出现真性近视，只有通过配戴眼镜的方法或者做手术才可以恢复视力，如果是假性近视，只要我们纠正不正确的用眼习惯缓解眼肌的疲劳，多数

　　首先，平时应注意休息，防止剧烈运动或过度劳累、熬夜等；注意饮食的合理性，多食清淡、易消化且富含营养的食物。其次，定期就医正规检查心电图，还可进行针灸、刮痧等，增强体质。若确诊心脏病变，应积极配合医生用药或手术治疗。

　　保护心脏的药物有很多，但是是药三分毒。并且病人在选择用药的时候，要根据自身的情况来选择，常用的就是：活心丸、心血康胶囊、速效救心丸、硝酸甘油片、麝香保心丸还有一些其它药物。想要保护心脏的话，病人平时要注意饮食的清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，防止食用油腻刺

　　保护肺部健康一定要注意日常所处的生活环境，尽量防止吸入过多的冷空气，油烟，防止吸烟，还需要防止经常处于二手烟的环境。可以在日常饮食中多吃一些有保肺润肺效果的食物，比如莲子，藕，白萝卜，山药等，平时要防止食用一些容易造成身体表现出过敏症状的食物。

　　想要保护咽喉，首先在饮食上要防止刺激性的食物，比如辣椒、烟酒等，因为这些食物都会对声带导致刺激，容易导致声带充血和水肿，对咽喉部位是不利的。除此之外，在月经期间以及上呼吸道感染期间要防止大声喊叫，也不要大声唱歌，避免导致声带充血水肿。平时可以适当多吃些

　　保护咽喉，首先需要戒烟，再一个很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得建议的是罗汉果泡水。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。