什么运动可以提高男人性功能？

　　女人想要提高性功能，应当多吃含有植物性雌激素的食物，这些食物有豆浆、花生、洋葱以及黑豆等。其次，也可以使用含有动物性雌性激素的食物，例如雪蛤、蜂王浆以及蜂蜜等，效果较好。同时保持良好的心情，防止过于紧张。日常多休息，不宜过度劳累。注意饮食合理性，忌辛辣

　　男性性功能减退在临床上也十分多见，性功能减退在男性性功能障碍中发病率约占第二位。男性性功能减退主要是由于以下原因造成的：1、可能是由于心理作用，比如焦虑、紧张、夫妻感情不和等原因或者有创伤，都有可能造成男性的性功能减退。2、由于一些疾病造成的，比如人体慢

　　1、辣椒，试验发觉吃辣椒可以增进“内咖肽”的排泄，同时辣椒中的“辣椒素”除了使人心跳加快，情欲高昂的效用。2、三文鱼。3、甲鱼，4、黑大豆，性欲低下的女性在平时生活中也可以多吃些黑大豆，其中所所含的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养成

　　男性想要提高性功能，平时就要注意加强体育锻炼，增强个人体质，一般身体强壮了，性功能也会有所提高的。其次就是要合理的安排生活作息，合理饮食，一定要养成早睡早起的好习惯，不要长时间熬夜，饮食方面要注意荤素搭配，不要有偏食挑食的习惯。可以多吃一些壮阳的食物，

　　现阶段虽然没有专门的可以提高性功能的运动，但男性可以经过锻炼身体改善性功能：有氧运动经过愉悦身心，平衡体内激素水平，从生理心理上对性功能有一定的帮助，平时可以进行慢跑、游泳。此外，专业的运动比如深蹲、打球等能锻炼提肛肌、盆底肌，可以增强会阴部及大腿肌肉

　　男性的性功能下降，最多见的影响因素还是功能性的，例如近期的熬夜、劳累、吸烟喝酒、精神压力大、夫妻感情波动，还有性生活环境刺激度不够等，少数也可以见于器质性疾病，例如精囊炎、前列腺炎，还有脑血管疾病以及外伤累及性神经中枢，以及糖尿病等等类型。首先从功能性

　　男性经过身体锻炼是可以提高性能力的。首先，可以练习深蹲，每天做3-4组，每组20次左右，可以促进盆底肌肉功能，促进前列腺部位的血液循环，对于增强男性功能有帮助。其次，可以选择提睾肌锻炼，经过练习收紧肛门的动作来锻炼提睾肌，每天3-4组，每组可以做100次左右，也

　　男人喝酒对性功能是有一定影响的，酒精会影响身体的激素分泌情况，因此降低性功能。如果长时间有喝酒的习惯，最好是戒掉。如果戒不掉，也可以慢慢减少喝酒的次数。此外，影响性功能的因素比较多，最好去医院进行详细的检查。

　　很多食物都对提高男性性功能有益。在生活中，男性适当补充富含锌元素的食物，如生蚝、韭菜、羊肾等。如果有肾虚的问题，还可适当食用胡桃肉、山药、栗子、枸杞子、羊肉、牛肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰等补肾食物。同时，男性日常应多吃新鲜蔬菜，防止饮酒，禁食辛辣刺激食物，少

　　前列腺疾病会引起性功能的障碍。有前列腺疾病的患者更加容易出现阳痿、早泄的问题，特别是慢性前列腺炎的患者，细菌大量的繁殖可以改变局部神经的兴奋性，增加了阴茎的敏感度，出现性生活时间的缩短。前列腺炎的患者在进行性生活后，引起下腹部疼痛，严重的情况下会导致勃