补钙吃什么最好？

　　婴儿有缺钙的情况如果现阶段还不能添加辅食，可以给予鱼肝油口服，同时应当让母亲补充营养，母亲可以多吃鱼虾，豆制品，紫菜，牛奶，酸奶豆浆，豆腐，牡蛎等食品，如果婴儿目前已经能吃辅食，可以给予高钙辅食或者是钙剂。

　　刚出生一个月的婴儿一般是不会有缺钙症状的，对于母乳的宝宝，母乳中有很多的营养成分，可以满足宝宝身体生长需要，您可以每天给宝宝服用一粒维生素D，可以促进钙吸收，预防身体表现出佝偻病。此外哺乳喂养的妈妈，可以每天多喝牛奶，服用钙片，可以让奶水中含有钙元素，

　　6个月的婴儿可以经过母乳来进行补钙，也可以适当的给宝宝添加一些钙含量高的辅食来补钙。6个月大的婴儿，除了能吃母乳以外，已经能吃一些比较容易消化的辅食来补充自身的营养了。建议宝妈们可以给宝宝吃一些辅食，比如：搅碎的肉沫、蛋黄、蔬菜泥等，这些食物中的钙含量是

　　补钙对于小孩子来说非常的重要。在选择哪一种钙的时候，主要就是要注意要含有维生素d这样便于吸收，而且不能够选择含有带有重金属的钙。对儿童补钙，可以经过给宝宝吃牛奶的方式，此外还可以经过吃钙片，钙剂的方式。正常情况下家长可以带宝宝多去晒晒太阳，多给宝宝吃蔬

　　或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，因此补钙一定要在监测骨钙的基础上补

　　钙是人体生长发育不可缺少的微量元素之一，能够促进骨骼和牙齿的生长，如果缺钙，会导致骨质疏松等疾病。补钙可以经过食补和药物。给宝宝补钙还是经过食补更好，可以多吃一些含钙食物比如牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等，同时也应当多食含磷的食物，比如海产品、坚

　　女性在怀孕期间需要适量的补钙，因为在怀孕之后胎儿发育的比较快，适量的补钙可以补充胎儿发育所需要的钙剂，能够缓解孕期出现的腿酸痛、腰酸痛等一些不适症状。补钙没有特别的限制，如果孕妇没有明显的缺钙症状最好通过食疗。因为食疗比较安全没有副作用。可以多吃豆制品

　　孕妇补钙需要多少是需要根据个人的自身的身体情况来进行判断的，每个人的身体情况不同因此说补充的钙的含量也是不同的，一般来说在孕初期补钙可以达到50毫克，孕中期可以达到150毫克左右，具体的量可以咨询医生。在怀孕之后要定期给孩子补充钙物质以及其他微量元素，来满

　　给孩子补钙的时候最佳的时间在孩子晚上饭后一小时，就是晚上和睡觉中间的时间，这个时候给孩子补钙，有利于孩子对钙质的吸收，能够促进孩子的骨骼发育。在孩子饭后补钙，主要是因为防止钙质和食物同时被消化，在夜间孩子睡觉的时候，是人体对钙质吸收最佳的时间。在给孩子

　　虾皮的含钙量确是比较丰富，虾皮的吃法有很多种，比如可以做汤，比如虾皮紫菜汤，此外也可以用油煸香以后绊素饺子或是包子馅，即可以提鲜味道好，也有很好的补钙的作用的，可以在家经常试着做的。