补肾最佳方法是什么？

　　滋阴补肾的食物有枸杞子，韭菜，核桃，栗子，腰子，山药，豌豆苗等。一、杜仲炖羊腰　　材料，羊腰3个，杜仲10克，羊藿叶10克，莲子20克，黑豆20克。做法，1.羊腰中间切开，去白色筋膜，飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净，泡软;3.和羊腰一齐放入炖盅内，加

　　食疗药疗固然重要，但是我们也不能忽视了平时的小细节来保护我们的肾。补肾的方法主要有以下几种：1.保护好自己的双脚，保暖是养肾的最好方法。不要把脚正对着空调或者是风扇。2.注意节制房事，过度的脑力劳动和体力劳动。这样会耗伤气血，这样才能保护肾精。3.保持充足的

　　在夏天能喝石参根滋阴补肾汤来补肾，准备好石参根、鸡肉或排骨，先将肉类过水，再加入石参根、汤料，先大火煲开再用文火两到三小时，最后加入调味料即可享用。本草纲目中记载石参根有温补肾阳、滋阴、清肝祛湿的功效，甚至能够治疗失眠多梦，在夏天更有清热解毒的作用，是

　　天枸补肾壮阳胶襄的作用，补肾壮阳强身健体，用以腰酸腿软，全身无力，关节疼痛，夫妻生活减低等状况，假如出現病症是能够服食药品开展医治的，周期性衣食住行，避免过勤，避免撸管，多吃某些补阳的食物，牛羊肉，牛肉，羊肉，驴肉等，每日坚持不懈锻炼1个钟头以上，下列

　　如果肾虚，就会表现出腰膝酸软，四肢乏力，头晕耳鸣的症状。药物治疗期间，可以进行食疗，对病情的恢复有很大的帮助。平时饮食上能吃一些黑色的东西，因为中医上讲黑色东西补肾，比如说多吃一些黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻。此外就是海鲜类，特别是海鲜类里的软体动物，如

　　中医上讲补肾的食物和水果有很多；饮食上能吃的食物主要有韭菜、海参、黑米、生蚝、鸽子肉、黑豆、黑米、核桃仁等；补肾能吃的水果主要有葡萄、黑加仑、荔枝、猕猴桃、榴莲等。此外还可以经过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行调理。生活上要注意休息

　　在日常生活中进行如何保养肾和补肾不一定非得使用药物治疗，也可以经过一些锻炼来补肾，比如说可以用手掌至下往上摩擦腰部，直到发热每天进行二百次以上就可以达到补肾的目的，除此之外还需要在各方面都进行调理，肾不好的人一定不要做太过于频道的性生活，除此之外还需要

　　肾虚有肾阳虚和肾阴虚两种不同的证型，肾阳虚的病人常会表现为腰膝酸软，四肢发冷。肾阴虚常会有舌头发红，舌苔少，盗汗。对于肾阳虚的病人可以服用金匮肾气丸进行治疗，对于肾阴虚可以服用六味地黄丸进行治疗。

　　女人肾虚同男人肾虚一样，不同点是因为女性的经带胎产的生理特点决定女性的阴血是比较容易表现出亏虚，女人肾虚会造成其月经量减少、脱发不、容易受孕等等。而女人肾虚的补法和男性一样，都需要使用补肾的药，比如说六味地黄丸，再加上一些对女性有特殊作用的药物。

　　补肾的水果有榴莲，桂圆肉，核桃，柿子，栗子，枸杞子，白果等食物。但一般补肾有补肾阴和补肾阳之分，桂圆肉以补肾阳为主，而桑葚以补肾阴为主。枸杞子补肾，无论男女都有一定的效果，可以用开水泡水喝，也可以直接嚼服。若是肾虚，靠吃水果是不能达到康复的，必须靠日常