食物减肥的方法？

　　对于回奶方面没有特别针对性的食物，比较有效果的，能吃己烯雌酚，是比较常用的药物，还能吃维生素b6，有利于促进回奶，同时需要注意减少吸吮，减少孩子的吸吮之后奶量会逐渐下降，食物方面能吃炒麦芽，有比较好的效果。

　　正常情况下没有特别针对性的回奶的食物。如果想要回奶，能吃炒麦芽，对于回来会有一定的帮助，此外还能吃一些韭菜等食物，如果想要快速的回奶，还能吃维生素b6有利于回奶，药物方面能吃己烯雌酚等对于回奶会有比较明显的效果。

　　含有叶酸的食物一般是存在动植物食物当中，叶酸含量高的食物有小白菜、猪肝、菠菜、豌豆、甘蓝、猪肾、鸡蛋等；食物叶酸的生物利用和叶酸补充剂不一样，叶酸补充利用度会高出食物叶酸35%；此外叶酸是水溶性维生素，一般超出剂量是不会造成中毒的，会随着尿液慢慢排出。

　　很多动植物食物中都含有叶酸，比如动物肝脏、肾脏，蚕豆，芹菜、花椰菜、莴笋，禽蛋类，水果中的梨、香蕉柑橘、及坚果类全部都是叶酸良好食物的来源；叶酸是一种水溶性维生素，很容易会被破坏，而且在酸性溶液中也不是很稳定，因此一般经过烹饪之后，叶酸就会大量损失。

　　叶酸是一种水溶性的维生素，它参和机体的遗传物质和蛋白质的代谢，影响机体的繁殖性能以及胰腺的分泌，能够促进机体的生长，提高机体的免疫力。食物当中动物的内脏，蛋、鱼以及梨、蚕豆、甜菜、菠菜、芹菜、坚果当中含的叶酸成分比较多。叶酸更是胎儿生长发育不可缺少的营

　　水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、

　　水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、

　　流产后病人最好不要吃苹果、香蕉、雪梨、西瓜、枇杷、猕猴桃、柚子等生冷的食物，这些食物可能会影响恶露正常排出。做完流产的病人也不要吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物，这些食物都可能会对身体健康导致影响。

　　人流后不可以食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、酒等，会影响到人体器官充血，增加阴道血流量。其次，防止高脂肪、油腻的食物，过多吃这些食物容易造成胃肠消化不良，甚至降低食欲。再次，防止生冷及寒性食物，容易影响身体的恢复进度。建议流产后多吃些温性的食物，适量喝些

　　这些叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。特别需要提醒的是，有些人图方便，会一次炒一大盘青菜，吃不完下顿接着热来吃。这种做法