运动后肌肉酸痛怎么办？

　　左侧肩膀表现出酸痛的原因主要是由于吹风受凉，经常活动肩关节而造成的肩关节炎，还会表现出肩膀粘连，抬手困难，肿胀，麻木，无力等表现的。可以做个核磁共振检查，明确诊断。轻微的病情，可以进行经过服用药物进行治疗，可以服用氨糖美辛片进行治疗，谨遵医嘱用药。严重

　　长时间站立腰痛，首先要考虑腰肌劳损，由于长时间腰肌劳损造成腰肌力量不足，弹性下降，对身体重量支撑不足，站久了容易酸痛。其次，考虑腰椎间盘突出症、椎管狭窄症或腰椎滑脱症，早期也会表现出腰痛，随着病情的发展，下肢可能会表现出放射痛。三是中医肾虚腰痛，中医认

　　早上醒来肩膀酸痛不舒服，可能是睡觉的时候姿势不当，持续压迫造成，也可能是睡觉的时候肩关节受凉，表现出肩周炎的问题，还有就是其它肩关节的疾病比如明显的骨质增生、退变等，可以及时到骨科找医生面诊一下，医生结合查体初步的判断。注意观察肩关节的外观有无明显的包

　　缓解运动量过大后的肌肉酸痛，可采用以下几种方法：一、运动造成肌肉酸痛，正常是因为运动量过大使体内生产出来的乳酸蓄积过多，可采用自我按摩的方式，如上臂、大小腿等肌肉群丰厚处进行按摩，采取自上到下，从左到右的顺序，一次可按摩十分钟左右，每日按摩两到三次即可

　　运动后表现出小腿酸痛，这是在运动过程中，小腿肌肉在不停的工作，在长期或者剧烈的活动之下，容易表现出酸痛情况，建议运动后腿酸要做一下伸展运动，帮助缓解酸痛感，或者是防止高强度的运动方式，要注意劳逸结合，如果小腿疼痛难受的话，可以使用冰袋来解决酸痛问题。

　　存在右手臂酸痛的症状可能是负重活动，剧烈的运动造成肌肉中堆积大量乳酸刺激造成的。如果过度的运动造成肌肉拉伤甚至断裂，存在颈椎病、腰椎间盘突出等疾病造成神经被压迫时，会表现出这种表现。如果您是如肩周炎、类风湿性关节炎等疾病的病人，局部受到外伤时，也会表现

　　表现出这种情况，首先要明确具体的病因，才能采取对症治疗。若是肩周炎造成的，可以经过进行针刺、艾灸或者按摩等等理论方法进行治疗，同时进行适当的肩部功能锻炼。若是颈椎病造成的肩部疼痛，建议卧床保证充分的休息，防止长期低头伏案。也可以采取颈托固定、口服营养神

　　右腰背中部疼痛，首先考虑的是肝胆疾病造成的。内脏病变后疼痛定位不准确，则易造成其他部位受累疼痛，当肝胆系统病变时，便会累及右腰背中部疼痛。第二个考虑是筋膜炎。右上肢运动量较大。如果长时间从事繁重的体力劳动，会造成右背部肌筋膜损伤，局部肿胀粘连，病人右背

　　右边脖子出现了酸痛，并不一定是颈椎病，首先有可能是落枕这种疾病。落枕主要就是由于在夜间休息的时候，枕头不合适引起的，比如枕头太高、太软，在睡觉的时候就会导致右边脖子的肌肉纤维过度的受到刺激，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出，刺激周围的神经

　　手臂肌肉酸痛，常和运动有关。比如剧烈的体育锻炼，繁重的体力劳动容易使手臂肌肉酸痛，由乳酸积聚造成，可在休息后恢复。其次，可能是颈椎病压迫血管神经，造成上肢放射性疼痛，小臂酸软。此外也可能是人体所需的微量元素缺乏，如缺钙，会造成电解质紊乱、肌肉痉挛、小臂