小腿肌肉腿怎么瘦？

　　那您的这种情况建议您及时的去医院检查一下，看看具体情况，考虑有可能是缺钙或者是说也可能是有一些神经性疼痛，这个您需要去皮肤科或者是说去神经外科看一下。注意防止太劳累如果过度跑也会导致这种情况

　　左小腿外侧疼有可能是腰椎间盘突出压迫腿部神经，或者是小腿动脉栓塞后造成的，或者会表现出小腿外侧麻木和疼痛严重的，还会表现出行动障碍等表现。最好到医院进行腰部拍片检查，或者是腿部ct检查来判断病情，表现出小腿动脉栓塞可以经过针灸或者是口服活血的药物来进行治

　　走路时小腿疼的原因有很多种，第1种、可能是神经受到了刺激造成的疼痛，比如坐骨神经受刺激，或者是周围的神经受到刺激，第2种、也可能是血管的因素，比如表现出了静脉曲张，第3种、也有可能是肌肉本身的疾病，比如肌肉拉伤。如果表现出了这种情况，不能够明确是什么原因

　　走路过多小腿疼痛可以经过以下几种方法缓解：第一、使用筋膜枪对小腿胫前肌以及小腿三头肌进行治疗，每次10分钟，每日2次，一般治疗1~3天后疼痛症状可以完全缓解。治疗间歇期也可以辅助进行手法按摩，以改善肌肉僵硬并可缓解疼痛症状。第二、远红外线照射小腿肌肉30~60分

　　走路多了小腿酸痛，可能是由于在坐月子期间运动量少，在出满月后，身体比较虚弱，走路过多造成小腿劳累，而表现出的小腿酸痛；也可能是由于感冒而造成的小腿酸痛。具体的原因可以去医院就医，经医生明确诊断后再治疗。在这期间做好小腿部的保暖，不要受凉，可以遵从医生的

　　大腿的膝盖和脚后跟的肌肉好好的坐于椅子上，单腿弯屈并且放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉就会紧张。单脚进行多次。可自行在办公室或住家内练习。运动脚踝关节，单手双撑脚后跟，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵

　　有很多方法可以锻炼小腿的肌肉力量，首先，站直身体，用脚尖站立在台阶的边缘，面向台阶，后脚跟抬高，以墙为支撑物，注意膝关节，踝关节，髋部保持直线。坐在椅子上，两前脚掌立在垫子上，将重物放在膝盖上，随即吸气，利用小腿三头肌的收缩力，使脚跟踮起至最高位置，小

　　早上起来小腿酸胀，考虑是以下几种原因导致：第一种，肾虚。第二种，骨关节疼痛。早上起来小腿酸胀，考虑是以下几种原因导致：第一种，肾虚。第二种，骨关节疼痛。肾虚，大部分是由于是不良生活习惯导致，建议以后规律作息，忌辛辣刺激性的食物，也可以适当的吃肾宝片。骨

　　运动完小腿肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的。具体缓解方式有充分使夏至放松，使下肢抬高，使至20度去头低脚高位，利于下肢血液回流，不加重乳酸堆积，其次，小腿外部可进行冷热交替湿敷，冷热毛巾个湿敷15分钟后再交替更换毛巾，然后可进行按摩治疗的方法，每条小腿按摩时间

　　运动后小腿疼痛能否继续运动，主要还是和疼痛部位和性质会有一定关系。若是关节部位的疼痛，一般是不提倡继续运动，避免加重这种损伤。若是肌肉的部位表现出疼痛，建议还是可以继续运动，可以帮助缓解疼痛症状。