阴茎多长是正常长度？

可以用冷热水交替方法训练，将勃起后的阴茎放入冷水中一分钟左右，然后按摩一分钟，再放入热水中一分钟，反复锻炼。可以每天做蹲马步、提肛运动等，指收紧和放松肛门，反复交替的做，这样可以训练盆底和腰部的肌肉。

至于硬度、持久度可按以下方法锻炼：建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧

如果没有成年，可以经过饮食调理改善，促进发育。在饮食上可以多吃一些补肾的食物，有助于阴茎的发育，比如：牛肉、羊肉、枸杞、山药和牡蛎等食物。成年后没有任何药物和食物使阴茎二次发育，如果对自己的阴茎长度不满意，只能经过阴茎延长术来实现阴茎的增长。不影响正常的性

阴茎长度分为疲软状态和勃起状态两种情况的测量。一般保持在室温25摄氏度时进行测量。测量时，用手把阴茎抬平，将硬尺一端稍用力顶住耻骨联合部，尽量压缩皮下脂肪层，另一端以阴茎龟头尿道外口为基准，读出的数字即为阴茎疲软状态下的长度。再用皮尺在离龟头冠状缘1厘米的阴

想让阴茎变大，一定要把肾先补好。生殖器官和肾有着密不可分的关系，中医上还认为肾生精，可以多锻炼腰部，对肾器官有较多的好处。自然也就能使阴茎变大。比如可以做一些蹲马步的动作，或者是做俯卧撑。等有助于腰部锻炼的动作对肾都是有非常好的作用。除了锻炼还要进行饮食方

一般阴茎大小和个人体质，遗传等有关系，没有药物可以延长阴茎，如果表现出阴茎短小，可以采取阴茎延长术治疗，可以到医院外科检查。此外正常男性身体阴茎受到刺激以后，阴茎会表现出变长，会表现出勃起，具体还要根据个人情况来定。如果表现出阴茎不能勃起，还要注意是否有肾

肥胖之后阴茎并不会缩小，因为阴茎在青春期就开始发育，成年之后如果变胖，对阴茎的大小并没有什么影响。因为天气较冷或男性长期未受性刺激，阴茎萎缩可能造成阴茎变小或变小。阴茎由海绵体构成，一旦男性有了性欲或和性伙伴接触，身体就会兴奋，因此造成海绵体内部充血，因此

一般对于局部的炎症或者其他方面的病变局部热敷具有促进血液循环的作用，但是对于炎症发展期热敷是没有什么大的效果的，对于阴茎位置的病变多数情况下是不需要进行热敷的，如果有伤口或者其他方面的问题，要根据医生现场的指导为准，对于包皮手术后的要及时进行局部的换药处理

阴茎不硬指的是阴茎勃起不坚、疲软，因此不能完全性交，属于性功能障碍。造成阴茎不硬的原因有慢性前列腺炎；阴茎海绵体静脉漏；阴茎动脉硬化症；重度阴茎硬结正；长时间过度手淫后；过度不正当性行为；长时间不良性刺激；长时间服用阿托伐他汀钙等降脂药物；某些治疗心脑血管

如果前列腺炎得不到及时彻底治疗，迁延不愈反复发作是有可能影响性功能的，造成阳痿早泄及阴茎勃起障碍等表现的发生。还可以造成尿频、尿急、尿不尽，甚至是排尿困难。此外细菌还可以经膀胱输尿管逆行，造成肾盂感染。患有前列腺炎建议尽早去医院化验前列腺液，查明致病菌，及