喝牛奶是否有助于睡眠？

　　减肥的食物有很多。首先，蔬菜中的西红柿、菠菜、芹菜等，都具有丰富的营养价值，而且热量低，有助于减肥。其次，酸奶中含有活性乳酸菌，可以加快肠道蠕动，也能帮助你减肥。同时，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以加速你代谢，因此达到减肥的目的。

　　有助于睡眠的方法如下：第一，平常生活中合理健康的饮食，比如说睡前喝点牛奶，晚饭喝点小米粥。还有就是体育锻炼比如跑步，饭后散步等。第二，日常工作上，不要给自己过重的压力，时刻保持开心有助于睡眠。第三，也可以使用药物治疗，比如说安定、安眠药等的催眠药物。第

　　要适当的控制饮食，要注意多吃粗粮，如高粱、薏米、燕麦。减肥期间要按照减肥的食谱吃饭，总热量摄入要严格控制，需要摄取蛋白、脂肪和糖，包括维生素。蛋白主要是肉类，脂肪的是油脂类，糖分主要是淀粉类食物。减肥期间不能只吃蛋白或者只吃脂肪、主食，人体的生命活动时

　　中医上讲有助于睡眠的茶有很多；能喝的茶主要有薰衣草茶、莲子茶、乌龙茶、龙眼百合茶、琥珀茶等；此外饮食上还可以多吃些牛奶、苹果、香蕉、小米粥、红枣、葡萄等；饮食上不要吃辛辣肥腻和刺激性的东西。生活上要按时休息、防止过度的劳累、适当的运动。此外还可以经过中

　　肾结石患者多吃西瓜有助于排石肾结石患者多吃西瓜有助于排石，因为西瓜属于利尿性水果，有助于泌尿系统产生大量尿液，从而冲刷肾盂，输尿管，膀胱，尿道，有助于小的结石及时通过人体自然腔道排出体外。如果患者肾结石较大保守治疗效果是不好的。如果结石超过一公分患者可

　　有助于怀孕的方法主要是注意保持生殖部位的清洁卫生，防止一切造成妇科炎症性疾病的发生，尽量在排卵期进行性生活，戒烟，戒酒，防止喝茶、咖啡等刺激性的饮品，以及防止吃一些油炸、辛辣刺激性的食物，养成良好的生活饮食起居习惯，适当地进行体育锻炼，以提高机体免疫力

　　早睡有助于长高，睡觉早能够有利于体内生长激素的分泌，但是身高主要是由遗传决定的。饮食方面要吃钙含量和蛋白质含量高的食物，平时还需要经常进行体育锻炼。建议平时注意休息，防止情绪激动，排除紧张心情，保持心情愉快。不舒服时及时就诊，不要私自用药。

　　吃含有钙的食物，可以促进骨骼的发育，若是骨折病人，要能吃含钙丰富的食物，可以促进骨愈合。如大骨汤、鲫鱼汤、排骨汤等，还有要多吃含有蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，都有助于长骨头。

　　一般给儿童进食以下几种食物有助于长高：1、含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，因此提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。2、给儿童多吃青菜、水果，因为青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以给儿童补充维生素，并

　　有助于减肥的低热量食物：1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜热量比较低，而且饱腹感比较强，有助于减肥。2、蔬菜当中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、生菜、油麦菜，这些叶菜食物当中含有很低的热量，并且含有非常丰富