在电脑前坐久了脖子疼怎么办

孙淑建 2025-06-19 10:25:58 1

  在电脑前坐久了脖子疼痛,可以采取以下方法处理:第一,适当活动颈部,避免颈部进一步劳损、负重以及受力。如可做耸肩运动以及颈部肌肉对抗功能锻炼,缓解局部肌肉的紧张以及痉挛,减轻局部的疼痛。第二,可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗,缓解局部疼痛。第三,可以配合针灸、推拿、按摩等方法进行治疗,减轻局部的疼痛不适。疼痛严重时可以配合非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗。

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