5岁宝宝入睡困难的原因

　　失眠的治疗，要看是什么情况造成的失眠，若是其它疾病造成的失眠，或者其它原因诱发的失眠，以治疗原发病为主。比方感冒咳嗽造成的失眠，先把感冒咳嗽、发烧治好。如果没有其它任何诱因造成的失眠，称原发性失眠。原发性的失眠有几种模式，不主张有失眠的病人立马上药，要

　　若是轻度失眠，可以采取以下方法：1、呼吸放松方法，可以先深呼吸，然后吸气，慢慢屏住不要呼出，直到感觉到轻微窒息感后，再缓慢呼出，反复做几次有助于放松肌肉，能够调节心跳；2、肌肉放松疗法，可以从头到脚逐步放松。从头部开始，然后是颈部、肩膀、上臂、前臂、胸肌

　　颈椎病不能睡，可能是交感神经型颈椎病会造成神经性的压迫，使人表现出头晕、神经衰弱、头痛的症状，造成病人难以入睡。病人可采用保守疗法进行缓解，可对颈椎局部进行推拿、按摩，改善神经性疼痛。如果比较严重，可经过物理疗法或手术疗法进行治疗，在手术后，要保护好伤

　　13岁儿童，晚上表现出入睡困难，首先一定要寻找一下有没有心理方面的原因，比如孩子学习压力特别大，父母管教过于严格，让孩子有一些心理阴影，有一些明显的焦虑、紧张、抑郁的情绪，这都是可以让儿童晚上表现出失眠的，表现出这种情况建议一定要让孩子放松心情，放松自己

　　当表现出失眠的情况时，想达到快速入睡的目的，最简单的方法就是服用药物，帮助尽快入睡。但如果长时间依赖药物，有可能会造成病人表现出明显的入睡困难，或者是形成药物依赖，要不断增加药物使用量才能达到理想的治疗效果。在日常生活当中，建议选择睡觉前创造一个良好舒

　　失眠是现代社会很普遍的健康问题，是一种睡眠障碍，病因非常复杂。失眠病人常常很难入睡，睡眠质量明显下降，睡眠时间明显缩短。病人还会表现出记忆力下降、注意力不集中等问题，会明显影响到白天的社会功能。失眠的治疗方法如下。1、服用安眠药。适用于于失眠非常严重的

　　入睡困难指的是睡眠导入时间超过三十分钟才能入睡，若是单纯入睡障碍性失眠，可以口服导入睡眠的药物，现阶段比较常用的是两大类，一是苯二氮卓类的安眠药，二是非苯二氮卓类的新型安眠药，前者常用舒乐安定、阿普唑仑、氯硝安定，后者常用唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆。

　　一般经常失眠的病人，多数是由于精神紧张、思虑过度，或者生活、工作压力过大等等原因所造成，调整入睡时间可以从饮食着手，例如睡前能喝一杯温牛奶，或者进行透彻的热水沐浴，充分泡泡脚，给大脑神经进行放松等，对睡眠都有一定的帮助和改善。或者也能喝一杯菊花茶等，最

　　失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗；第一，首先是非药物治疗，有睡眠卫生、教育和心理治疗，让病人了解睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间，最好不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含有咖啡因的饮料，多做体育活动

　　难以入睡、早醒这是明显的睡眠障碍的。对于这种情况的处理建议是以下的方面的：第一点，病人在白天千万不要喝一些具有兴奋作用的物质，比如不要喝茶，不要喝咖啡等，在白天也不要考虑太多的事情，一定要学会放松心情，学会调节自己的压力，正常情况下，心情舒畅失眠会得到