含锌多的食物

范雅坤 2025-06-18 13:52:15 1

  锌是一种对于人体非常重要的微量元素,尤其是对于大脑发育、提升机体免疫力有着很大的作用,所以,平时可以尽量多吃一些含锌量高的食物,如海鲜类,包括牡蛎、螃蟹、鱼虾等。另外,也可以多吃一些肉类,比如牛肉、猪肉、瘦肉以及猪肝等,同时还有一些水果类含锌量也比较高,比如橘子、苹果、葡萄等。

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