睡觉脚麻是什么原因

腰上骨质增生一般是可以垫枕头睡觉的。患者腰上有骨质增生，容易引起腰椎小关节、棘突以及周围肌肉产生疲劳，患者在腰部垫合适的枕头，能够帮助恢复腰椎的生理曲度，缓解腰椎肌肉痉挛的状态，减轻患者腰痛、僵硬等不适的症状。但是患者要注意避免使用材质过硬或过软的枕头，高

锁骨骨折的患者在睡觉的时候需要注意采取合适的体位。比如保守治疗的患者，一般需要使用绷带进行固定，此时建议患者采取平卧位，双上肢置于身体的两侧或者是胸前，以不感到局部有拉扯感为宜，还可以适当将上肢抬高，有助于促进血液回流。如果是采取手术治疗，因为是进行复位内

在睡眠中出汗，醒来后停止，中医称之为夜汗，中医认为，盗汗主要来源于肺肾阴虚，阴虚造成阳亢，阴虚造成内热，人体卫气昼行于阳夜行于阴，夜间卫阳入阴，表无护卫，阴虚不能抗衡入阴之卫阳，则卫阳逼迫阴津外泄，表现出盗汗。醒则卫阳出表，玄府密闭而汗止。中医认为除阴虚之

晚上不要吃太多东西，晚上胃部开始休息，强行进食过进食过多会造成胃的负担，影响睡眠质量。不要睡得太早，每天休息的时间是有规律的，睡得太早，就容易半夜醒来。不要有太大的精神负担和心理压力，如果白天想太多的事，心理压力就会增大，影响睡眠质量。也有可能是生物钟作用

正常情况下，正常人的最佳晚睡时间是晚上十一点之前，一直到第二天早上七点左右，而正常的午睡时间是在中午十一点到下午一点之间，可随便选择时间点，睡眠时间在10--30分钟之间。正常的睡眠可以保护大脑，恢复精力，增强人体免疫力和抵抗力，促进正常的生长发育，还有益于皮肤

晚上睡觉出汗，可能有以下原因。首先可能是天气比较热，床上的被子可能比较厚，这样可能会造成出汗。其次，可以排除病理原因。例如，是否有病毒或细菌感染造成的全身发热。还有一些疾病也可能发生盗汗，如甲亢、糖尿病、肺结核或癌症。此外，高血压、更年期综合征、低血糖等疾

睡觉等的时候很多汗，在中医称为盗汗，原因大多和阴虚体质相关，人的精气不足就会表现出盗汗。还有可能是工作或者家庭压力过大造成等的植物神经功能紊乱。如果盗汗还有伴随心慌、乏力，甲状腺肿，可能还需要去排查是否有甲亢。如果伴随咳嗽、低热、消瘦，就得要排查是否有结核

睡觉之前能喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡一泡脚，防止长期玩手机或看电脑，白天坚持户外锻炼，比如骑自行车，登山，游泳，慢跑等，使身体产生疲劳感，更有利于睡眠，此外睡眠的环境应当舒适一些，晚饭尽量喝一些小米粥，吃点水果，比如说苹果，香蕉，嗑把瓜子，还可以在睡觉

对于没有颈椎病的人来说，睡觉时候用合适的枕头比较好。如果不用枕头，会使人有一种倒空的感觉，全身血液都会流到头部，造成头昏、脑胀的感觉，影响睡眠。但是应用的枕头不能过高，避免造成颈椎病。对于颈椎病或者是椎管狭窄的人来说，最好是用颈椎枕，不仅能使颈椎保持一定生

女性每天很困想睡觉一般是由于气血两虚、血管神经性头疼造成的。多见的治疗方法有以下几种：第一，由气血两虚造成的每天很困想睡觉，可以使用四物颗粒、八珍丸等药物进行治疗；第二，若是由血管神经性头疼造成的想睡觉，需要去神经科进行检查，明确病因后再对症治疗；第三，养