什么食物含叶酸多？

　　也是能吃叶酸的，特别是在怀孕早期吃叶酸，有助于增加精子的成活量以及精子的质量，可以在备孕期间就多吃一些叶酸，平时也可以多吃一些含叶酸高的食物。备孕期间，男女双方都要吃一些叶酸。女的吃叶酸有预防神经管畸形的作用，一般在怀孕前三个月就开始服用了。

　　抽血化验显示叶酸代谢障碍高度风险，说明叶酸的代谢功能有问题。需要在医生的指导下适当增加叶酸的补充剂量。正常情况下问题不是很大。建议不用过度紧张。可在医生的指导下适当增加口服叶酸的剂量。多吃水果和青菜，禁止同房，遵医嘱定期孕检。

　　叶酸一般在备孕的时期就开始吃，一般在没有怀孕的前三个月就开始吃，一直吃到怀孕之后的三个月，也就是说，总共要吃半年的时间。叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，因此在孕期一般都要吃，对身体没有损害，不会有副反应，一般采用的剂量就是每天口服一次，一次0.4克就可以。

　　是可以一起吃的，但是一定要在医生的指导下应用药物。口服叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，维生素e可以抑制子宫平滑肌收缩，有辅助怀孕的作用。此外在备孕前，男女双方也要到正规的医院，做一下详细的身体检查，明确身体的健康情况。在怀孕期间，建议女性养成良好的卫

　　男人吃叶酸的女处，主要是能够预防或者治疗巨幼红细胞性贫血。叶酸其实就是一种B族维生素，最初的时候是在菠菜叶中发现的，因此叫叶酸。如果平时不喜欢吃蔬菜，相对就可能会表现出叶酸缺乏的情况，这样就可能会发生巨幼红细胞性贫血。备孕期间的女性或者早孕期的女性服用

　　叶酸一般都是要从孕前三个月就开始补充，因为补充叶酸以后达到有效血药浓度，还要一定的时间，最好在怀孕期间的时候服用里面还有叶酸的复合维生素。对孩子有好处，并且可以预防胎儿表现出神经管畸形。

　　叶酸可以预防胎儿神经管畸形，一般在备孕期间就要补充，平时也可以多吃含有叶酸的食物，例如水蜜桃，水蜜桃不仅叶酸含量丰富，还有维生素、果酸等成分，其次橘子、草莓、杨梅、猕猴桃、菠菜等食物也含有叶酸。

　　吃叶酸不会造成发胖，如果叶酸缺乏，会造成营养不良性贫血，需要补充叶酸。若是高血压、高同型半胱氨酸血症，补充叶酸能有助于控制血压，减少脑血管疾病发生的风险。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥防止发胖最关键的是减少热量的摄入，增加能量的消耗

　　十月馨中含有叶酸，正常人叶酸的补充量每天0.4毫克就已经够了，如果有叶酸吸收代谢障碍的，可以适当增加叶酸的补充量。有叶酸吸收障碍的补充量，可以是正常人的2到3倍，因此如果担心补充不足可以叶酸和十月馨同时服用，既不会超量也不会少量。但是十月馨因为含有的维生素

　　多维元素胶囊不是叶酸，它是属于复方制剂，也就是说是多种成分的药物，它主要的成分有维生素a、维生素c、维生素b1，它还包含叶酸，但是它不能叫叶酸，除了这些，它还含有微量元素铜和锌等等。它的主要功能就是用于预防和治疗因为缺乏维生素和矿物质所造成的一系列的疾病，