长期失眠中医如何调理？

　　严重肝气郁结可以经过服用些药物配合饮食和生活习惯来进行调理；可以服用些中成药来进行治疗，例如柴胡舒肝丸、逍遥散等；也可以经过中医大夫根据身体情况辩证后，使用中药来进行调理。此外饮食上可以多吃些容易消化的食物和蔬菜水果；生活上要注意休息、保持心情舒畅、多

　　睡眠不好可以经过中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有酸枣仁、夜交藤、茯神、党参、合欢皮、远志等；也可以服用中成药来治疗，例如枣仁安神胶囊、安神补脑液等；此外饮食上可以多吃些胡萝卜、牛奶、红枣、瘦肉、西兰花等食物；生活上防止过度劳累和熬夜、适当

　　胃强而脾弱的现象，主要可能和病人过度进食生冷、冷饮等冰食，伤及了脾脏的调适功能。调理方面主要是注意养成良好是饮食习惯，注意调整饮食结构，防止过度进食生冷食物，更不好进食冰食如冰饮料等易伤脾的食物。若是要药物调理，需要中医师诊治后根据个人体质来选择用药比

　　首先，可以前往中医院就诊，然后选择适当的中药来进行调理。其次，建议经过运动来进行调理，像是身体运动以及肺功能运动，以增强身体的免疫力，调节整个呼吸功能。最后，也可以和药膳或营养食品一起调理，选用健脾的药物来进行调理，脾胃功能得到改善之后，肺部也会更健康

　　女人肾虚，需要辨证论治后才能用药。当有腰膝酸软、畏寒肢冷、身体浮肿、咳喘、五更泄泻、小便清长等表现时，可以选用金匮肾气丸、右归丸温补肾阳的药物。当有腰膝疼痛、盗汗、心烦失眠、两颧潮红、经期提前、闭经、崩漏等表现时，可以选用六味地黄丸、左归丸滋补肾阴。

　　更年期表现出燥热的症状，根本原因还是雌激素水平缺乏造成的植物神经功能紊乱。对于这种症状的调理，可以使用中药，也可以服用雌激素。轻微的病人可以服用中成药，如坤泰胶囊或者是坤宝丸，配合谷维素、六味地黄丸等药物进行调理。严重的病人，可以服用雌激素进行治疗。

　　失眠多梦和植物神经功能紊乱有关，需要科学饮食，适当的运动和锻炼、多吃改善睡眠的食物，如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等，多数病人经过饮食调理可以逐步好转，也可以配合药物治疗，如服用安神补脑液，谷维素，维生素B1等药物治疗，可以改善失眠多梦的情况。

　　宫寒最主要的症状就是月经不调、手脚冰凉、怕冷、痛经等表现，平时要做好保暖措施，饮食方面多吃一些温热的食物，此外还要保持适量的运动。若是因为宫寒所造成的痛经，在来月经前可以多喝一些红糖姜水，能够起到一定的缓解作用，或者也可以看中医经过中药来调理。

　　调理睡眠方法可以选择强迫自己进行熬夜，第二天还要按时早起。晚上等到撑不过的时候再睡，每天晚上都要这样，还要保证早起的睡眠习惯，坚持一段时间之后，就会发现自己晚上睡得特别的早，就可以起到改善睡眠的效果，要保证早睡早起的好习惯，才会有健康的身体。

　　女性心火旺可经过如下几方面调理：1、合理作息，杜绝熬夜，维持平和心态，杜绝情绪起伏。2、清淡饮食，杜绝辛辣油腻，尽量少食用橘子等易上火的东西，多食用莲子、梨等消除胃热的食品。选择麦冬和玄参，如果病症没有改善，也可结合针刺、中药综合治疗。