出月子多久能碰凉水？

　　月子里哭造成情绪波动比较大，会使体内的激素水平产生急速的变化，所以就会造成后遗症。若是轻微哭泣影响就比较小。建议在月子期间，保持一个稳定的情绪，不要过度伤心。同时注意在坐月子的时候防止着凉，需要多休息防止劳累，可以做轻微一些运动来帮助恢复身体。

　　剖腹产后坐月子时是可以出门的，但是如果没有十分紧急的事情，尽量防止出门。因为出门后可能会受风，或者是外面人流往来过于混乱，使产妇受到细菌影响。为了自己的身体尽快恢复，防止落下月子病；在剖腹产后，身体伤口没有完全恢复之前，产妇尽量在家里多休息。

　　因为产后身体比较虚弱，因此，月子里尽量不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物，比如冷饮、寒凉的水果、还有从冰箱里面拿出来的东西等，吃了这些东西可能会表现出腹痛、恶露淋漓不尽、大便干燥、失眠等表现。最好也不要吃油炸、烧烤类的食物，不要吸烟、喝酒。

　　月子里能吃小米南瓜粥的。小米具有健脾和中、益肾气，是治疗产后虚弱的营养康复良品。小米南瓜粥容易消化，对产妇是比较好的。只要将味道调的清淡一点就好了。但是如果产妇伤口没有愈合，就先不要吃，因为南瓜本身是发物，吃多了不利于伤口的愈合。

　　在坐月子期间可以适当的喝益生菌酸奶的，可以蠕动肠道，促进排便。在坐月子期间饮食上注意，不要吃过于生硬冰冷的食物，还有辛辣刺激性的食物。饮食上应当要多吃一些营养的食物，能喝点猪蹄汤，大骨汤，鸡汤等，帮助身体恢复，还可以增加奶水量。

　　月子期间腰疼有可能是体力不足恢复不好所造成的，还有可能是着凉的原因所造成的，若是受到了风寒所造成的一种情况，适当的用一些药物来进行治疗，能够有效的改善症状，这段时间一定要注意保暖，尽量的不要着凉，如果着凉之后很容易留下病根。

　　如果这个生完宝宝已经一个多月了当时是剖腹产，目前是可以洗澡的，但是恶露没有完全干净，尽量不要洗，这个盆浴，应当洗这个领域。产后一个月以后洗澡就不会造成这个身体异常，然后洗了之后注意不要着凉，因为避免，这个着凉，造成腹痛。

　　在月子期间，产妇可以泡脚的。因为经过泡脚可以促进身体的血液循环，缓解产妇的疲劳感。但是由于产妇体质比较虚弱，因此不能长期泡脚，一般泡脚时间在五分钟左右是比较合适的。多注意调整好心态，保持一个轻松愉快的心情。

　　坐月子洗完头发，可以用电吹风把头发吹到吹干，预防受凉感冒，期间应注意保暖，也不能过度对吹风机的使用，避免对头皮有伤害，需使用暖风吹干。洗头后不要吹到外面的凉风，然后自然干，可以直接吹干，长头发不要自然干。

　　月子里流鼻血和人体虚关系不大。只有极少数女性生完孩子身体没有完全恢复正常，会由于血虚而造成流鼻血现象。但是，月子里流鼻血大有大部分由于房间空气干燥造成，坐月子时哺乳期妇女一直呆在房间，空气干燥会造成鼻腔黏膜脆性增加，容易造成鼻腔血管破裂出血。还有，在坐