孕妇失眠怎么办？

　　孕妈妈体内激素变化，胃排空的时间延长，小肠蠕动减弱，所以容易受到外界影响而腹泻。造成腹泻的自身原因有细菌感染以及饮食习惯的改变，又或者是妊娠合并其他的慢性疾病，如结肠炎等。还可能是肠梗阻，拉肚子同时会伴有恶心、呕吐、腹痛腹胀，表现出这些症状都需要及时就

　　孕妇在饮食方面应当多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，能够起到润肠通便的作用，也可以在早上起来空腹的喝杯蜂蜜水，能够促进胃肠道的蠕动，因此来缓解便秘的症状。在怀孕之后孕妇也要适当的进行活动，可以在饭后半个小时采取散步的方式，促进食物的消化，预防便秘。

　　在孕期若是表现出胆汁淤积症，主要表现为孕妇皮肤瘙痒，可能会造成胎儿窘迫或者胎儿宫内死亡，对于有胆汁淤积的病人建议在医生的指导下服用保肝的药物，同时定期复查肝脏的功能。注意饮食营养均衡，保障充足睡眠，如病情不见好转，应尽早去医院检查，积极治疗。

　　孕妇大便干燥拉不出来可以适当吃些新鲜的蔬菜以及水果。因为水果和蔬菜中含有的膳食纤维是比较丰富的，可以促进肠胃蠕动，因此也有助于缓解大便干燥的现象。此外在饭后可以适当进行小幅度的运动锻炼，防止长期的久坐，避免造成肠胃蠕动减慢，而造成排便困难。

　　孕妇拉不出大便可能是便秘了，孕期就容易表现出便秘的情况，还会造成孕妇腹部胀气。这时孕妇应当多喝点水，多吃点蔬菜水果，不要一吃完饭后就马上躺下睡觉，应当适当起来走走，促进肠胃蠕动。如果便秘情况经过食疗都不能改善，应当及时到医院就诊。

　　孕妇在饮食上多吃火龙果，香蕉，苹果，这些食物可以补充人体里的水分，同时也能够达到润肠和通便的效果，此外在饮食方面也可以多吃粗粮，也能够起到通便。孕妇表现出便秘多数是由于体内激素水平发生变化或造成的肠道蠕动缓慢，因此表现出了便秘。

　　孕妇如果表现出大便绿色，如果无其它不适感，首先应考虑饮食因素，如食用过量的绿色蔬菜，因为绿色食物里含有叶绿素，因此可以使大便变成绿色。其次，如伴随腹泻、腹痛、腹胀及里急后重感，一般考虑是胃肠炎造成绿色大便，需使用抗菌药物治疗。

　　孕妇胃酸，若是在孕早期表现出的这种情况，考虑可能是由于怀孕之后体内的激素分泌发生了一定的改变，是正常的早孕反应，正常情况下，在怀孕12周之后这些症状也会慢慢的自行消失。但若是怀孕中晚期表现出，可能是由于饮食不当导致的。

　　1、注意清淡饮食，多食用富含粗纤维等食物，以及适当食用蔬菜水果。同时多喝水，软化大便而减少肠子胀气。2、建议多运动，使胃肠道蠕动加快，因此减少胃肠的胀气。3、最后建议使用缓效泻剂、泻药，还可以使用外用开塞露等。

　　建议您最好到正规医院检查治疗，不要给自己太大的心理压力。胆汁淤积症主要表现是皮肤瘙痒，必须查一下肝功，如果肝功正常的话就不要这么紧张，饮食上注意清淡多时维生素之类的食物，还要多喝水，促进身体循环。