失眠每天晚上不睡觉怎么办？

　　失眠心悸可以经过枣仁、五味子、莲子来进行调理，同时要保持稳定的情绪，不要给自己施加太大的压力，学会自我调节，放松心情。睡觉前可以听听轻音乐，放空自己。睡前半小时不要喝水，也不可以食用太多的东西，避免难以消化。睡前泡脚或者是泡脚对于治疗失眠都是一个很不错

　　要是经常睡不着觉造成失眠的状态，可能就是给自己很多压力，包括工作压力或者是生活压力。还有些人经常吃油腻的食品，造成身体上火，也会表现出燥热的表现，经常焦虑不安。因此平时还是要给更多时间自己放松，比如打篮球，打乒乓球，听音乐，和朋友聊天等等，都是不错的改

　　偶尔失眠有可能是和遇到了某些不容易解决的事情，压力比较大或者喝了浓茶、咖啡、运动过度、看喜剧影片等有关系。能喝热牛奶或者做室内的体操，瑜伽等活动，都有安神促进睡眠的作用，要保持心情舒畅，多吃一些有安神作用的食物，不要喝浓茶咖啡，在睡前也可以按摩涌泉穴促

　　你所说的需要调整睡眠问题，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，如果还是不行，可以使用艾斯唑伦，性生活需要控制频率一周三到五次都没有问题。平时注意情绪的调节，保持积极健康的生活态度，防止挑食，不要导致营

　　偶尔失眠一般不会影响身体健康的，当自己睡不着的时候，不要太勉强自己，以防止入睡更困难。可以打开电视，躺在沙发上，看会电视。在睡觉前，养成去厕所的习惯，给自己心理暗示要睡觉了，重新给自己一种要休息的暗示。可以瞪大眼睛看看空洞的天花板，自己觉得累了，就会睡

　　心火旺失眠能吃中成药或者中药进行治疗；常用的中成药有天王补心丹、朱砂安神丸、交泰丸等；可以服用的中药有柏子仁、枸杞子、朱砂、茯神、远志、黄连、合欢花等。此外饮食上能吃些黄瓜、西红柿、香蕉、绿豆、芹菜、牛奶等食物；生活上要防止过度劳累、适当的户外运动、多

　　失眠的治疗方法有：1.在白天的时候尽量的不要让孩子睡觉，不要玩一些刺激大脑的游戏。2.晚上在睡觉的时候不要让孩子喝太多的水，也不要吃太多的零食，不然会造成胃部表现出不适，影响到睡眠质量。3.平时一定要以调理好孩子的作息规律，每天定点睡觉，不要长时间的熬夜。

　　如果病人表现出了头痛失眠，首先需要分清楚相互关系，若是头痛造成的失眠，那么要积极处理头痛，待头痛缓解后病人的睡眠就可以改善；但若是失眠造成的头痛，就得要先处理失眠，改善睡眠的方法包括改善睡眠环境，养成良好的睡眠习惯等，必要的时可经过药物促进、改善睡眠。

　　晚上经常性的失眠可以用温水泡脚，这样可以有助于促进人体的血液流通，有效的治疗失眠的。而且足心属足，少阴肾经起于脚心，止于胸上，搓脚心可以有效地引导肾脏虚火实上升，浊气下降，可以达到补肾保健之功。如果情况严重的话，可以在医生的指导下服用一些安神的药物。

　　短暂性失眠多由于各种原因造成，如短暂性精神因素、环境因素及时差等原因。长时间失眠多由于心理因素、长时间从事夜班、生活不规律及长时间饮酒等因素。可在指导下进行药物治疗。如果表现出了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。