减肥要喝多少水？

　　减肥运动后是不能喝啤酒的。因为减肥运动之后，若是喝啤酒很容易导致肚子大。因此在减肥期间一定要注意，最好不要喝酒、喝咖啡一类的饮料，平常要以白开水代替所有的饮料。而且在减肥期间也是需要注意自己的饮食的，饮食上尽量以清淡的食物为主，不要吃高热量、高脂肪、高

　　经过运动的方式进行减肥，运动最好是在餐后一小时进行。运动是随时随地都可以的，想要成功的减掉体重，平时就应当少坐着或是卧着，多站起来走动。平时出行的时候最好是选择步行自行车，减少坐车或开车的时间。还要做到减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，选择清淡少油少

　　减肥仰卧起坐一般做150个左右合适，在做仰卧起坐减肥时，可以采取一天做4组到5组左右，每组可以做30个左右，不可以起到锻炼肌肉作用，也有助于燃烧体内脂肪，达到瘦身的效果，还可以锻炼腹肌，减少腹部的脂肪，是有利于减肥的。但是在练仰卧起坐减肥时，也可以结合其他的

　　早晨跑步能起到减肥的作用，建议病人最好是在6点到7点之间跑步。病人在跑步过程中能增强机体的免疫力，能迅速燃烧体内脂肪，对减肥效果较为明显。不可以食用肥肉或肉汤等食物，可适当吃些粗粮和膳食纤维以控制晚餐的摄入量，晚餐后应多做些有氧运动，如跑步、散步或游泳等

　　呼啦圈可以减肥的，是需要长时间的坚持锻炼才可以起到一定的作用的，呼啦圈的动力也可以起到受腰部腹部或者是臀部的，运动的幅度也是最大的。也可以经过控制饮食或者是进行晨跑，或者是游泳舞蹈，都可以起到一定的作用的，饮食上尽量的不要吃一些油腻的食物。

　　一般来说不提倡裹保鲜膜，裹保鲜膜跑步减肥的主要机理就是促使身体的皮肤更多的出汗来达到消耗身体热量的效果。一般来说不提倡应用这种方法来减肥，是因为裹保鲜膜的话会影响皮肤排汗，导致皮肤毛孔的损伤，此外就是不利于身体水分的排出，水分，不容易排出，身体的热量也

　　孕期不提倡减肥，胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入营养素来提供。减肥可能导致相应营养素的不足，因此影响胎儿的生长发育。一般建议孕前将体重调整至理想水平，即体质指数在18.5-23.5，若体重过大怀孕，孕期，尤其是孕早期保证营养均衡，控制体重增长即可，建议医院营养专科

　　不可以，但是可以适当的进行运动，比如可以出去慢慢的散步，或者说也可以在家里，但是最好还是去公园里，这样可以吸收新鲜的空气，还可以缓解一下压力，这样对胎儿的成长有着极大的好处的，还有就不要太过于锻炼，平时也需要多注意休息，不要太过于劳累。

　　流产手术之后，女性的身体抵抗力是比较低的，而且在手术之后身体需要慢慢的恢复，流产之后过早的减肥是不太合适的。首先在流产手术之后，吃一些比较清淡易消化的食物，不要吃的太油腻，也不要吃的太补。此外，一般建议流产手术之后一个月再开始减肥，减肥的方法建议是适当

　　流产后三个月可以减肥。流产对子宫内膜及身体有一定的创伤。一般情况子宫内膜的恢复至少需要一个月时间，而卵巢功能的恢复就得要至少三个月时间，如果流产后短时间减肥会影响恢复，还会造成内分泌失调。流产后减肥不要节食及吃减肥药。流产三个月后可以采取有氧运动减肥，