减肚子减肥方法？

　　病例分析：月经期间减肥方法是根据女性在月经期的身体变化，合理的安排饮食和运动进行减肥瘦身的方法，一般在月经来临的1-7天是减肥的福利时间，在这个时间要注意补充营养；月经之后7-14天是减肥最佳时间，这个时候要注意合理的饮食和适当的运动。指导建议：女性在月经期

　　快速减肥可以经过具有减肥祛湿功效的中药进行调理，也可以控制饮食。要少食多餐，在晚上尽量要少吃或者吃一些热量低的食物，最好少吃或者不吃含糖量高的食物，同时还要增加运动量，比如跳绳，游泳跑步等之类有氧运动，还可以在每天晚饭后做一些有助于减肥的瑜伽。

　　瘦身应该是安全，健康，有效的减肥方式。针对个人，应根据自己的体质特点，对症下药，选择适合自己的减肥食品和方法。肥胖的原因因人而异，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥，或者是想要保持身材苗条，就必须根据自己的身体状况，肥胖的原因，生活习惯等等

　　如果腰腹部脂肪过多，可以这样减肥。1.可以做吸脂手术。2.多运动。运动量以达到出汗为目的，为自己做瘦身餐，多吃蔬菜水果，饮食清淡。3.用粗盐按摩腹部，排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。4.便秘是导致肚子大的主要原因，清肠排毒是减肚子的关键，当便秘

　　痰湿体质的人减肥，首先要从自己的体质和生活习惯入手。在中医学当中认为痰湿内蕴，本身就是造成肥胖的根本原因，因此要从几个方面入手：第一、一定要适当的运动，痰湿主要是困在脾脏中间，脾脏受亏以后对物质的吸收和消化就会更差一些，当饮食物中的精华得不到利用转化成

　　苹果减肥法，①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，防止农药残存。⑤在这三天内，口渴时

　　一、旋揉肚脐周围，一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。二、足三里穴位，按摩减肥足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用

　　减肥不是一朝一夕就能够马上得到成效的，但是如果在一周之内想要看到立即的成效，需要做到如下几点。1，完全阻断碳水化合物，也就是不吃任何主食。2，尽量少摄取肉类。如果一定要摄取肉类的话，以鸡肉和牛肉为主，千万不能吃猪肉或者是羊肉。3，切忌在晚上8点钟以后吃任何

　　寒性体质，中医术语，从现代医学角度来说，相当于新陈代谢减慢，基础代谢率低等范畴。对于此类体质想要减肥的来说，首先要加大运动量，运动可以增快心率，因此加快新陈代谢速度，其次多饮水，以饮温热水为佳，忌生冷、寒凉的食物，在控制总的卡路里摄入量的前提下，要多吃

　　喝水减肥有一定的效果，需要长时间坚持，具体需要：每日晨起饮用温开水500ml左右，可以起到填充胃部空虚，减少食物摄入，以及促进胃肠道蠕动，利于清肠排便，但是减肥效果不明显。减肥需要合理规划：1、合适饮食，控制主食摄入，例如肥肉、鸡蛋等高脂肪高蛋白食物需要绝对