什么方法可以治疗失眠？

　　来月经失眠的原因很多，大致包括以下两方面：第一、精神负担过重导致的。因为月经期的女性思想方面会有一些波动，例如腹部不适、不能进行剧烈运动以及饮食方面受限等，导致的女性情绪上的不稳定，以及夜间睡眠不踏实等，都可能导致心理负担过重表现出失眠症状。第二、生理

　　在月经期间表现出失眠的症状，可能就是月经周期造成身体损耗比较明显，如果这些症状一直恢复不了，可能影响正常的免疫功能。此外有些女性在同房过程中，经常熬夜熬夜，也没有足够的休息时间，也很容易造成失眠，表现出一些头痛或者是注意力不集中、精神萎靡等等表现。

　　中医上更年期失眠的治疗，主要从滋补肝肾进行调节，采用一些滋补的中药，针灸多取肝经、肾经的穴位进行针灸。还要在心理上进行疏导，缓解焦虑、烦躁的情绪，再配合中药针灸治疗。如果表现出了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。

　　更年期表现出失眠是由于体内的激素水平发生变化造成内分泌功能紊乱，可以适当的口服药物，如谷维素片，加味逍遥丸，也可以进行中草药调理，此外睡眠的环境也很关键，应当调整得舒适一些，不要太过于光亮。心情还很重要，应当适当的放松，保持心情舒畅，多和家人和朋友沟通

　　更年期失眠最好是的医治方式提议采用用药治疗，例如挑选安神补脑液减轻不适感，能够补肾壮阳提精、安神补脑。一起更年期失眠关键是因为身体雌性激素水准骤降，造成绿色植物神经功能失调因此造成女性更年期一连串的综合症状。还可以适度服食大豆异黄酮调养下，平常多吃些含

　　失眠伴随耳鸣可以选择中药进行治疗，此外配合一些有助于睡眠方法，如睡前喝一杯牛奶，睡前做一点运动，但不要过量或过于兴奋，这样不利于睡眠，还有从睡前半小时到一小时，可以用艾灸棒艾灸涌泉穴，如果情况严重的话，还可以尝试针灸治疗，对失眠有较好的疗效。

　　失眠耳鸣可能是神经衰弱的原因而导致的，如果有肾虚或者是长期熬夜的情况，病人也会有失眠和耳鸣的表现。在晚上睡觉的时候喝一杯温牛奶，能够有效的改善失眠，如果身体上火也会导致耳鸣的症状发生，因此要去医院检查明确病因，针对性的治疗。

　　失眠耳鸣的主要治疗方法包括改善睡眠，必要时使用药物改善血液循环。常用于改善血液循环的药物有舒血宁、舒血通、胃络通川芎嗪、口服液、银杏滴丸、丹参、三七等，维生素E也可用于软化血管。失眠可能是由多种原因造成的，有神经衰弱史，主要是口服谷氨酰胺、镇静脑液和养

　　在睡觉前可以用温水泡脚，喝点温牛奶；在睡觉前，可以用局部按摩，穴位按摩，头疗等方法；在睡觉前听一些舒缓类的音乐等，对入睡有很大的帮助；或用一汤匙食醋兑温开水慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡；对于睡前或者是晚餐时应当进食较少，不要吃得过饱，此外在睡前也能

　　首先失眠可能是因为自身方面的原因以及生活方式的问题，因此可以在睡前泡一下脚，能够促进人体血液循环，也能缓解自己的身心，也可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶当中富含的矿物质能够很好的补充人体。对于失眠有很好的解决办法，同时经过按摩头部来放松，也能很快入睡，在平时