晚上睡不着觉失眠咋办？

　　要做呼吸睡眠的监测，分析呼吸方面的干扰，做脑血管、肺功能的检查，或者咽喉镜检查，失眠原因只能经过病人的具体身体症状，表现详情，来做排除检查。大多是因为脑神经衰弱造成的失眠，可以经过缓解脑神经的药物进行缓解症状。若是情绪焦虑造成的失眠症状，没有具体的办法

　　失眠是指睡眠的启动和维持障碍，致使睡眠不能满足个体需要的一种状况。对于失眠的治疗，首先要明确失眠的原因，如果失眠是由一过性的兴奋、思虑、精神紧张，或者睡眠环境改变等导致的，要及时调整，去除诱因。如果是药物引起的失眠，如口服了兴奋性的药物，像含有咖啡因或

　　喝茶容易造成失眠的原因，主要是因为喝茶会使人处于一种兴奋的状态当中，使大脑的神经处于兴奋状态，特别是在晚上的时候，茶叶里面会有一种类似于咖啡因的物质，会刺激到神经处于兴奋的状态，所以说经常在晚上喝茶会睡不着觉，所以说避免失眠就要少喝茶。

　　最近失眠严重可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，然后要注意休息，缓解疲劳，缓解压力等。睡觉的时候选择舒适的睡眠环境和姿势。睡前洗热水澡或者用温水泡脚，能够缓解肌肉疲劳，放松身心。保持良好的生活规律。按时睡觉，如果没有睡意，就不要上床休息。在平时生活

　　天天晚上出现失眠的情况，通常可以考虑以下的方法进行改善：第一、患者需要保持心情的舒畅，避免过度的劳累以及精神紧张，同时需要避免各种负面的情绪。第二、白天需要进行适当的体育锻炼。第三、需要保持睡眠时环境的安静以及舒适，避免声音和光线的刺激。第四、晚上睡觉

　　如果患者在最近一段时间总是出现失眠，睡不着觉，一定要去除诱导患者出现失眠的诱因，比如如果因为旅游或者其他因素，导致睡眠环境改变，因为不习惯，可以临时应用诱导睡眠方面的药物，来改善患者失眠症状。如果患者因为学习压力、工作压力等因素，导致精神比较紧张、心理

　　失眠症的原因很多，主要有以下几点:1、精神因素:如现阶段工作生活压力大，精神高度紧张，久坐不动就会表现出失眠症;2、躯体因素:主要由身体疾病造成的关节疼痛、胃部不适、皮肤瘙痒等，也会影响睡眠质量;3、环境因素:多数人在生活方式改变后，对环境适应较固定，也会对睡

　　总是失眠的患者可以遵医嘱服用褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂或者是具有催眠效果的抗抑郁药治疗；其次因为心理精神因素引起的失眠，患者需要进行心理治疗改善失眠现象；患者还可以选择光照疗法、运动疗法以及静电刺激、重复经颅磁刺激等物理方式治疗。失眠的患者要养

　　中医治疗对于存在失眠症的患者来说，是具有一定的效果的。失眠也称为睡眠障碍，表现为入睡困难或彻夜不眠、早醒、醒后不能再继续入睡等。中医治疗失眠常采用的方法是口服中药和针灸等。1、口服中药，中药治疗失眠常常采用的是辨证论治的方法。心脾两虚，失眠伴有神疲食少

　　早醒型失眠可以吃龙胆泻肝丸、黄连温胆丸、天王补心丸、归脾丸、安神定志丸。平时脾气暴躁，脑怒伤肝，肝气郁结化火，上扰心神导致的失眠，可以吃龙胆泻肝丸。暴饮暴食超过机体消化能力，积食生痰，痰湿化热，上扰心神，导致的失眠，可以吃黄连温胆丸。肾阴不足不能上交于