糖尿病吃什么好?

支忠继 2025-06-21 14:30:35 2

  糖尿病患者既要注重合理的营养,另外也要注重,不能过多的能量摄取。糖尿病患者既要注重合理的营养,另外也要注重,不能过多的能量摄取。基本原则是要保证糖尿病患者,达到一个适当的能量的水平。我们一般建议,如果说没有特别重的体力活动的话,要保证他每天摄入的能量大概是2000~2500cal的热量,如果说人家是参加的是重体力劳动,那么可以适当的放松,可以增加一些。但是能量的组成,要保证油脂类的食物提供的能量不要超过20%,另外碳水化合物,像我们馒头、米饭这种主食类的东西提供的能量,要达到60%~65%,蛋白类的食物提供的能量尽量保持在15%左右,因此从这个角度来讲,我们首先要避免糖尿病患者摄入更多的油脂类的一些食物,比如说油炸食品、鸡汤、肉汤。另外蛋白类的食物,可以每天摄入三两到四两,像我们瘦肉这种更好,就含油脂比较少的碳水化合物,我们尽量推荐他吃那些粗粮类的食物更好一些,因为它能量相对来讲比较少,而且含有维生素,纤维素更多,这样的话有利于保证他的能量的同时,减少并发症的发生。另外我们糖尿病的推荐,食用更多的一些绿色的蔬菜,尤其含糖量比较少一些的蔬菜。水果类的食物,也对糖尿病有一定的好处,但是一定要注重,如果一个人体血糖特别高的时候,那么这种含糖量太多的,升糖指数太高的这种水果,就不应该再吃了。应该查询一个升糖指数的表,来食用一些升糖指数比较低的一些水果。血糖能保持在相对一个目标值以内范围的患者,是可以吃水果的。

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