含维c多的水果和蔬菜有哪些？

　　高血压病人平时除了要按时吃降压药，还可以经过饮食来调理血压，多见降血压的蔬菜有:苦瓜、芹菜、土豆、洋葱、菠菜、茄子、西葫芦、西红柿、黑木耳、白萝卜。高血压病人要定时定量，少食多餐，不要吃太饱，吃完饭后可以适当运动下。高血压病人在饮食上还要注意少吃含胆固

　　高血压的病人除了应用药物治疗以外，在日常的饮食中能吃一些有助于降血压的蔬菜，如菠菜，菠菜是一种比较多见的蔬菜，它不但具有补铁的作用，还具有很好的降血压以及补气血的效果。还有茄子也是一种大众的蔬菜，茄子具有降血压的效果。所以高血压的病人可以多吃一些茄子，

　　一，能吃大白菜，白菜叶中含有较多的维生素C，经常食用对预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病有很好的效果。二，能吃西红柿，西红柿对于高血压并伴随眼底出血的患者有好处，每天早晨能吃新鲜西红柿一到两个，能起到降压、止血的功效，在食用前要用开水烫洗一下，避免感染细

　　胃痛的话要吃一些清淡的、容易消化吸收的蔬菜，比如青菜、西兰花、黄瓜、豆腐、茄子、胡萝卜、莲藕、山药等等。除了能吃蔬菜，还能吃稀饭、面条，小米粥、红枣粥、山药粥。不可以食用辛辣刺激的、非常坚硬、粗糙的、过烫的、不卫生的、腌制的、油炸类的、烧烤类的、非常油

　　若是高血压合并有肾结石的患者，能吃的蔬菜：平时多吃木耳、杏、黄豆芽、玉米、西兰花、燕麦、芹菜、胡萝卜、甘薯、木瓜、豆类等，要尽量少吃富含草酸的食物，如，香菇、菠菜，还要尽量防止吃辛辣油腻刺激性的食物。不可以食用浓茶、烟酒，还不可以食用动物内脏、巧克力、

　　花眼是眼科多见疾病，正常发生在40岁以上的病人，是由于在老化因素的作用下，眼球内部的晶状体表现出了硬化，弹性降低，就会导致睫状肌的调节功能减退，无法使眼睛的视线准确的聚焦在近处的物体上，病人就会表现出看远清晰、看近模糊不清的症状。对于表现出花眼的病人，现

　　吃富含叶黄素和维生素的水果、蔬菜，对眼睛是有好处的。其中叶黄素是可以帮助网膜抗氧化，避免网膜发生变性；维生素是可以促进眼球的发育，比如西兰花、菠菜、蓝莓等，对眼睛都是有好处的。此外，平时可以多做室外活动，尤其是有太阳光的时候，尽量是两小时以上，有研究证

　　以下食物类型都具有补脾益气的功效：1、扁豆。扁豆当中含有丰富植物蛋白以及多种生物活性酶，植物蛋白可以为人体各大器官组织的正常功能运行提供充足能量来源。几丁酶、抗虫蛋白等多种生物活性酶体，则具有保护、提升脾脏功能的作用。2、胡萝卜。胡萝卜含有的胡萝卜素，不

　　高血压高血糖病人平时可以多食用芹菜，具有保护血管降压的作用。冬瓜有一定的利尿作用，可以辅助降血压。海带能避免脂肪在动脉壁沉积，海带炖豆腐有利于降压。洋葱具有降血脂、预防血栓的作用。还可以多食用萝卜、大白菜、荠菜、莴苣、黑木耳、番茄、黄瓜、茄子、菠菜等，

　　高血压的病人要吃一些含钾高的蔬菜，能够防止血管硬化，对于动脉硬化和冠心病的预防也是有一定作用的。病人能吃洋葱、芹菜、白菜、西红柿，而且还能吃豆制品和奶制品。高血压的病人一定要防止吃高盐的食物，最好是每日食盐量控制在5-7克之间。而且生活一定要有规律，防止