老是胡思乱想怎么办？

　　如果有无缘无故的、长时间的胡思乱想失眠，要考虑是患有焦虑症。焦虑症正常是指广泛性焦虑障碍，表现为病人长时间有无缘无故的、不明原因的提心吊胆、紧张不安，病人虽然也知道没有事情值得紧张担忧，但是无法控制自己，难以忍受而感到痛苦。病人除精神上情绪上过度紧张担

　　若是偶尔，短期的胡思乱想，很快就好起来，说不是抑郁。如果持续时间非常长，不管什么原因，持续非常长，两个星期以上甚至几个月，同时伴有情绪不好、兴趣下降、精力下降，表现出思虑过度，可能就诊断有抑郁情绪甚至抑郁症。还要看胡思乱想是什么胡思乱想，是现实生活当中

　　焦虑症发展到一定阶段，是会表现出胡思乱想的。患上焦虑症对病人的影响非常大，会导致病人长时间处在神经高度紧张的负面状态之中。这种负面症状不但会使得抑郁症、神经症、神经衰弱等其他并发性精神疾病的发病率大大增加，还会带来其他心血管疾病，如高血压、心脏病等。除

　　焦虑症病人如果存在胡思乱想的情况：一个是可以经过放松训练让自己放松、平静下来。比如我们可以试着进行渐进性的放松训练办法，也就是心理暗示着自己平静下来，可以经过深呼吸，深深的吸气，慢慢的吐气，反复几次就可以让自己慢慢的放松下来。如果达不到放松的目的，可以

　　焦虑症的重要表现之一就是思虑过重，胡思乱想，精力不集中，办事效率低下，生活规律被打破，睡眠不好，寝食难安等等，尤其是病人在一些想不通的重大的严重问题上过度用脑，想的特别多，钻牛角尖，这是一个非常痛苦的思考过程，病情就会不断加重。表现出这样的情况，就应当

　　可能是焦虑症造成的一种睡眠障碍，焦虑症是一种精神障碍性疾病，病人可以表现一些心理症状，也可能会表现出一些躯体症状。心理症状主要表现为焦虑，烦躁不安，惊恐害怕，胡思乱想，坐立不安等等，躯体症状可以表现出睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠时做噩梦，同时也可能会表

　　头脑胡思乱想失眠一般是心里因素导致。精神压力过大、过度紧张、过于纠结某些事情、过度焦虑、抑郁，可导致头脑胡思乱想失眠。尽量去除不利诱发因素，防止精神紧张，多饮水，保证充足睡眠，调整心态，舒缓心情，睡前喝杯牛奶。可以和家人朋友多交流、沟通，适当进行户外锻

　　失眠、胡思乱想，不受控制，首先也要分析什么原因造成 ，采用相应的治疗。如果病人有焦虑症可以表现出，一般表现为焦虑、惊恐、害怕，过分的担心某些不祥的事情要发生，常常会迫使病人表现出入睡困难和睡眠过程中做噩梦，以抗焦虑治疗为主，常用的药物有坦度螺酮和丁螺环

　　如果在睡觉之前胡思乱想，思虑重重，那么肯定是会影响睡眠的。建议这种病人在睡觉之前保持平稳的心情，不要考虑太多的事情，可以听一点放松的音乐，泡一泡脚，喝一杯牛奶，对睡眠都是有一定的改善作用的。同时建议病人在白天也要学会放松自己，不要有太大的压力，不要有过

　　如果病人存在失眠、多梦，而且病人喜欢胡思乱想，往往提示病人可能存在心理的压力比较大，思想负担比较严重。这些病人可能存在焦虑等表现，如果长时间的失眠，建议病人一定要到医院进行就诊。失眠多梦的病人，睡眠质量会严重下降，造成病人表现出白天睡不醒、犯困、嗜睡，