抑郁情绪是由于生活压力较大或心理承受能力差所引起的，要加强自我调节，可以通过做运动比如游泳，慢跑等方式加以调理放松。另外应该多接触大自然，会让心情平和，心态平稳，多和朋友亲人沟通交流，适当的参加户外的集体活动，有良好的社交。家人要给予更多的陪伴和安慰，并且多鼓励增强信心，能够通过合理的方式宣泄内心的压力，不要沉闷。保持良好的心情，能够多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活规律，劳逸结合，培养兴趣和爱好。
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如何排解抑郁情绪？
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抑郁情绪通常是由精神压力、生活挫折、天灾人祸等情况所产生，人们可通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，恢复心理平稳。比如可以通过做游泳、慢跑等运动方式加以调理放松，并多接触大自然，会让心情平和，心态平稳。多参加社交，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓
