孩子睡眠不好怎么办好?

董显燕 2025-06-16 22:33:39 1

  孩子还小,神经系统发育还不完善,因此3个月的婴儿睡眠不好,容易惊醒是常见的。对于睡眠不好的宝宝,可以从以下几个方面入手,首先养成好的睡眠习惯,营造良好的睡眠环境,即睡前不要让孩子过于兴奋,环境方面如灯光调暗、拉上窗帘等;其次是睡前不要喂的过饱,否则引起睡眠中宝宝的胃肠负担,胃肠不适也容易醒来;另外也要调整宝宝睡姿,侧卧为宜。(1)缺钙孩子睡眠也会不好,检测是否缺钙遵医嘱补钙;白天多到室外晒晒太阳。(2)鼓励孩子单独小床上睡觉,养好良好的睡眠习惯。(3)调整孩子的作息时间,避免白天睡的过多,夜晚睡少,黑夜白天颠倒情况。

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