胃不好的人吃什么水果？

　　运动后身体排汗较多，可以适当的吃水分充足的水果，例如西瓜、梨、哈密瓜等，此时机体中的钾离子也会随着汗液排出体外，也要适当的吃富含钾离子的食物，例如香蕉、橙子、榴莲等，以免出现电解质紊乱，如果运动后出现一过性低血糖，可以适当的吃含糖量多的水果，例如甘蔗、

　　富含维生素B的水果有西红柿、橘子、橙子、草莓、山楂、香蕉、梨、葡萄、猕猴桃、荔枝、苹果等，富含维生素B1的食物有大豆、花生、黑米、鸡肝等，富含维生素B2的食物有牛肝、鸡肝、香菇、鸡蛋等，富含维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸等食物有牛奶、鱼、蛋黄、肉类、坚果、

　　正常的水果基本上都不能起到直接降血糖的效果，但有几种水果可以从侧面辅助降血糖。比如樱桃，樱桃是一种富含多种营养成分的水果，其中富含大量的花青素，而花青素具有一定抗氧化、清除自由基、改善肾功能的作用，良好的肾功能有助于控制患者的血糖。还有番茄也是具有生津

　　寒性的水果通常是指热量密度较低的水果，比如常见的番茄、猕猴桃、香瓜、柿子等，都属于寒性水果，这类水果通常不适合脾胃虚寒、大便稀溏的人群食用，可能会加重泄泻的症状。还有柚子、香蕉、桑葚等水果同样属于寒性水果，食用后可以起到一定清热降火、润肠通便的作用，更

　　晚上睡觉前一般不建议吃东西，但如果一定想要在睡前食用水果，更建议选择易消化、富含膳食纤维和维生素、温和不刺激的水果，比如苹果，苹果是非常常见的一种水果，其中含有大量的维生素、矿物质、微量元素以及膳食纤维，而且含糖量极低，因此既能补充夜间组织器官活动所需

　　不建议晚上的时候不吃饭只吃水果，长此以往对身体健康会造成一定的影响，容易造成营养不良，晚上的时候可以适当的吃点清淡易消化的食物，饭后一小时可以适当的吃点含糖量低的水果。对于想要减肥的人群而言，平时需要合理搭配膳食，在控制饮食摄入量的同时再结合体育运动才

　　一般女性在来例假期间不建议吃凉性的水果，比如柿子、西瓜、香瓜、柚子、火龙果、荸荠、橘子、香蕉、甜瓜等，以免吃太多引起宫寒，从而引发或者加重痛经。若女性本身是热性体质，则不建议吃较多热性的水果，比如木瓜、榴莲、山楂、石榴、荔枝等，以免出现上火的情况。建议

　　进食水分多的水果对呼吸道有好处，如西瓜、椰子、甘蔗、杨桃、梨、哈密瓜、水蜜桃等。如果有咳痰的症状，不宜多吃西瓜、甘蔗等含糖量高的水果，可以多吃荸荠、柿子、金桔、橄榄、枇杷、雪莲果等润肺的水果。此外，还有银耳、百合、白菜等黄色的食物对呼吸道也有好处。平时

　　减肥人群平时可以吃些低热量、低糖分的水果，例如葡萄柚、雪梨、苹果、桃子、柠檬、橙子、黄瓜或者是西红柿等，这些水果中还含有大量的膳食纤维，能够提高肠道的蠕动能力，预防便秘发生。其次患者在减肥期间还要多吃新鲜的蔬菜，例如卷心菜、青菜、苦菊、花椰菜、胡萝卜等

　　减肥的人群如果想用水果代替晚餐，一般建议晚上食用苹果或者火龙果，这类水果本身性质较为温和中性，而且其中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，同时还含有少量的糖分、蛋白质，营养构成非常的丰富，可以一次性补充多种能量，而且热量极低，还富含膳食纤维，