每天睡觉前打坐的好处？

　　打坐的好处主要表现为以下几种：一、有效的放松身心，可以有效的缓解精神压力，使人体保持平衡。二、对于身体的能量消耗是极小的，有助于身体养精蓄锐。三、对于身体气血运行是很有利的，可以有效的促进气血顺畅，促进局部血液循环。四、可以有效的养心肺以及健脾胃，对于

　　打坐腿麻可能是由于血液运行不畅导致的，打坐的时候需要把腿盘起来，时间长了就会导致大腿血液不流通，两条腿会出现麻痹和酸痛，这时候应该停止打坐，将两条腿伸直，轻轻的按摩或者是敲打腿部的肌肉，使肌肉变得松弛，然后再慢慢的站起来。

　　长时间的打坐会使血液流动不畅，而头晕腿麻站立不稳是由于血液迅速流至腿部以及脑部导致。建议：这种情况应缓慢站起或是每间隔一段时间休息一会。如若不缓解应去医院就诊。