减肥可以吃什么？

　　糖尿病可以通过减肥来缓解，主要是因为糖尿病的发病机制包括胰岛素抵抗。因为许多肥胖患者会有明显的胰岛素抵抗，因为体内脂肪过多。胰岛素抵抗是指胰岛素在患者体内不能产生正常的降血糖作用，从而导致血糖利用异常和葡萄糖代谢紊乱，使血糖水平高于正常水平。减肥后，可

　　减肥期间不排便一般可以通过运动锻炼促进肠道的蠕动，也可以多吃一些粗纤维的食物，可以起到润肠通便的作用，但要是病情得不到缓解的话，还需要根据医生指导适当使用开塞露药物治疗。减肥期间不排便多数是过度节食引起的，也有可能是身体便秘的原因，通常会使身体出现大便

　　割胃减肥对身体造成的危害有很多，首先可能影响患者的正常饮食，因为胃容量减小，患者进食过多、过快都会引起呕吐、胃痛等症状。其次胃吸收能力下降，机体长时间摄取不到营养可能出现营养不良现象。另外可能导致患者出现胃黏膜溃疡，当溃疡反复发作时可引起癌变。建议想减

　　减肥不可以喝速溶咖啡，速溶咖啡中含有大量的糖分和奶精，不利于减肥。减肥期间如果想喝咖啡，最好选择喝不加糖和不加奶的。喝这种咖啡有利尿和消肿的功效，对于减肥都是有帮助的。减肥期间要控制每天摄入的热量，最好吃生菜、西红柿、冬瓜、黄瓜等低热量的食物，每天还要

　　喝红豆薏米茶可以减肥。红豆薏米茶营养丰富，有利尿、消肿、补血的作用。并且能够促进肠胃蠕动加速，加快消化，改善便秘，保持大便通畅。同时还可以去除双腿的浮肿，突出减肥效果。红豆薏米茶还有驱寒祛湿的作用，能够去除体内的湿气，改善因为湿气而诱发的肥胖。同时，红

　　减肥可能会导致脱发，因为在减肥的时候，体内的营养元素也会随着脂肪逐渐的减少，所以很可能会因此出现营养不良的现象，而头皮部位的毛囊在失去营养成分的支撑之后，就可能会产生脱发的现象。所以建议在减肥的过程中，不要过度节食，要保持营养成分的充足摄入。针对此时脱

　　减肥有可能会掉头发。如果患者是通过节食方式减肥，一般会有脱发情况出现。这是因为机体不能摄入足够营养，头皮毛囊得不到滋养就会出现头发脱落情况。如果是控制饮食结合运动方式减肥，则一般不会出现脱发的情况。另外，除了减肥还有很多因素会导致头发脱落，如生理性脱发

　　减肥期间出现便秘可以适当的喝些蜂蜜水，也可以用新鲜的水果压榨成果汁后喝，即能够补充身体所需要的营养物质，还能够润滑肠道，帮助大便排出体外，在减肥期间并不建议通过过度节食来进行减肥，以免对身体造成不良影响。如果想进行减肥，在平时饮食方面避免过多的吃一些高

　　便秘会影响减肥，因为便秘的病人没有办法将体内的宿便及时排除体外，从而让肠胃将这些食物残渣一边一边的反复吸收，这样就会导致肥胖。所以在患有便秘的时候要多吃一些润肠通便的食物，比如红薯，白萝卜，苹果等。还要经常锻炼身体，促进肠胃蠕动，也可以在每天睡觉的时候

　　吃泻药是不能减肥的。泻药主要是用于治疗便秘，并且要在医生的指导下使用。若是使用不当可能会造成胃肠道蠕动缓慢，不利于体内废物的排除。使用过量可能会加重便秘的情况，严重时会发生肠癌。不但起不到减肥的效果，还会对身体造成伤害。若是想要减肥一定要选择正确的减肥