晚上不吃饭对身体好吗能减肥吗?

梁茵 2025-06-28 16:24:43 1

  晚上不吃饭可以到达一定减肥效果,但是对身体是不好的。长期不吃晚饭容易影响胃肠道功能,刺激胃酸分泌,腐蚀胃肠黏膜,引起腹泻、腹痛等不适症状。长期不吃晚饭还会对神经系统造成影响,引起人出现失眠多梦、早醒等症状。另外,还多会引起患者发生营养不良,出现面色发黄、头发干枯、便秘、心慌无力等症状。因此,晚上要吃晚饭,减肥人群可以吃些杂粮粗食,多吃蔬菜,可以帮助减肥。

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