男人吃维生素b族好处？

　　维生素b6也称为吡哆素，是一种水溶性维生素，在人体内以磷酸酯的形式存在，是体内某些辅酶的组成成分，并可以参与多种代谢反应，尤其与氨基酸代谢有密切的关系。维生素B6的食物来源比较广泛，比如酵母粉、菠菜、马铃薯、甜薯、鱼肉、胡萝卜、牛奶等。若体内缺乏维生素B6则

　　维生素E通常可用于治疗棘红细胞增多症、维生素E缺乏症、吸收不良综合征等疾病，但同时也可辅助治疗各类心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症。此外，外用的维生素E乳也有润泽皮肤、保留水分的作用，所以可用于缓解皮肤干燥及治疗季节变化引起的皮肤瘙痒症。但因维生素E可影

　　未患病情况下长期每日服用维生素C不仅不利于身体健康，还有可能损伤脏器。一般维生素C在机体内可发挥调节代谢、促进组织恢复、维持免疫功能等作用，同时还可有促进铁元素吸收及抑制氧化、拮抗自由基、减少酪氨酸酶合成等功能，所以常可用于治疗坏血病及辅助治疗缺铁性贫血

　　当机体过度缺乏维生素c的时候，会引起坏血病，因为维生素c的缺乏影响了胶原蛋白的合成，导致细胞之间的连接出现障碍，微血管容易发生破裂，血液则会流入周围组织。其次，维生素c缺乏还会引起贫血，比如缺铁性贫血，因为维生素c可以促进机体吸收铁元素，提高肝脏对铁的利用

　　女性在怀孕期间的时候需要适当补充维生素c，主要是因为维生素c有利于胎儿的生长发育。其次，汗液分泌旺盛、长期在户外工作和经常剧烈运动的人群，也需要补充维生素c，因为此类人群需要消耗大量的维生素c，因此建议积极补充。还有长期吸烟的人群需要补充维生素c，因为尼古

　　口臭可能是由于多种原因导致的，服用维生素并不能够起到明显的治疗口臭作用。有部分患者的口臭可能是由于长期缺乏维生素B族或者部分微量元素诱发牙龈疾病而导致的，这类患者需要坚持清淡饮食补充维生素，可能会起到一定的缓解作用。如果是由于牙齿上过多的牙菌斑、牙结石

　　维生素b6的功效主要有以下几种:1、维生素b6能够参与雌激素的代谢，有利于防治妇科病。妊娠期女性体内雌激素水平偏高，会对胃肠道造成刺激。适当服用维生素b6，有利于缓解恶心、呕吐的症状。2、维生素b6还参与叶酸的代谢，缺乏维生素b6、叶酸的情况下，容易引起巨幼红细胞

　　嘴唇干裂起皮有可能是缺乏维生素B2、维生素B6，所以可适当多食用谷物、动物肝脏、乳制品、豆制品、蘑菇、马铃薯、红薯等食物进行补充。此外，患者需注意多饮水及食用蔬菜水果以补充足量水分，同时应避免食用烟熏盐渍食物，防止机体脱水加重。此外，患者需注意保持室内湿度

　　维生素E属于人体必需的营养物质之一，可以有效的清除人体内的自由基，起到抗衰老的效果，部分男性随着年龄的增长，脸上也会出现很多色斑，此时补充维生素E还具有美容养颜的作用。另外，维生素E还可以在一定程度上降低血脂水平，使体重减轻，还能够增强免疫和抵抗能力。大

　　一般建议婴儿每天摄入400IU的维生素D即可。维生素D属于一种脂溶性维生素，适量补充对钙元素的吸收以及孩子骨骼的发育有一定的益处，可以加快孩子身体发育的速度。但是不建议过量补充维生素d，否则容易导致中毒，使孩子产生口渴、皮肤瘙痒、厌食、恶心呕吐、精神不振等症状