吃什么才能长肌肉？

　　做胳膊肌肉跳，有可能是身体缺钙引起。可以到医院查电解质，看血钙是否有降低，如果缺钙需要补充。带状疱疹前期以及左胳膊运动过度或者长时间负重后，肌肉长时间处于紧张状态，放松后也有可能出现肌肉跳情况。建议患者及时就医，明确病因对症治疗。

　　臀部肌肉疼痛多见于直接的暴力的损伤或者剧烈运动以后的疼痛，也不排除有椎间盘突出的可能。　　臀部肌肉的疼痛可能多见于直接的暴力的损伤或者剧烈运动以后的疼痛。包括局部的撞击、打击或者锐器的损伤等都有可能成为诱因。　　此外也不排除有椎间盘突出的可能，椎间盘突

　　腿部肌肉拉伤后想要快速恢复，首先要停止腿部活动，注意保暖。急性期可以给予局部采取冷敷处理，降低受伤部位皮肤温度，使损伤的毛细血管痉挛收缩，从而减少出血量，缓解局部疼痛、肿胀等症状。如果拉伤超过48小时，建议进行患处热敷，可以用毛巾热敷 ，配合烤电理疗，防

　　发烧出现肌肉酸痛，主要是人体在发烧以后，体内营养物质消耗增多，氧的供应能力不足，身体会通过无氧酵解补充能量，产生一种叫乳酸代谢产物，当这种产物未及时排出体外时，就会集聚在肌肉和血液中，引起全身肌肉的酸痛的现象。发烧出现肌肉酸痛也与病情比较严重，引起的高

　　屁股肌肉酸痛主要考虑以下几种原因：第一、过度劳累。长时间重体力劳动或者剧烈的体育运动，产生大量乳酸并囤积在臀部，就会出现臀屁股肌肉酸痛。第二、患有腰椎间盘突出症、腰椎间盘突出等疾病，病变部位压迫坐骨神经，引起屁股肌肉疼痛。第三、病毒性感冒引起全身肌肉酸

　　在机体锻炼后，若肌肉酸痛疼痛不明显，一般可以继续锻炼，但需要注意锻炼强度以及时间等；注意避免过度劳损，采取适当休息、理疗以及按摩等，减轻局部反应。锻炼肌肉酸痛，一般是大剂量运动导致肌纤维损伤或者长时间不运动，导致乳酸堆积等原因所造成，应引起重视。

　　小腿肌肉痉挛的治疗，首先针对病因进行治疗，采取对症处理措施。若是由于肢体长时间压迫所造成肌肉痉挛，首先要解除压迫；若是由于缺钙所造成肌肉痉挛，首先进行补钙处理。对症处理措施主要包括注意适当休息，避免劳累以及剧烈运动等。同时，积极进行踝关节背伸功能锻炼，

　　艾滋病患者出现急性症状时，可以引起肌肉疼痛，可能是病毒感染，病毒大量复制引起的毒血症，也有可能是发烧引起的类似感冒的症状。患者出现肌肉酸痛的症状，一般一两个星期左右可以自行消失。艾滋病引起的肌肉酸痛没有明显的特征性，和一般流感的肌肉酸痛症状类似。

　　感冒肌肉酸痛，可以适当服用解热镇痛的药物，比如扑热息痛片、布洛芬等。一般感冒出现肌肉的酸痛常见的是病毒感染，这以全身的症状为主，会出现肌肉酸痛、腰痛、全身乏力等症状。这时要注意充分的休息，要多饮温开水，也可以适当服用抗病毒的药物以及多吃新鲜蔬菜水果等。

　　锻炼后出现肌肉酸痛，一般不建议继续锻炼。尤其是经常不锻炼的人突然大强度运动后，没有充分放松或者肌肉没有缓解后，要注意休息，以免时间久了出现肌肉劳损或者出现肌肉拉伤。锻炼后要进行适当的放松，包括辅助物理治疗，都能有效缓解疼痛，等缓解疼痛后再锻炼。