孕妇可以吃鹅吗？

　　孕妇在孕期能否进食薏米需要因人而异。薏米是一种营养物质丰富的杂粮，对于身体健康的孕妇来说，可以适当进食，能够保持孕期体重增长平衡，避免短期内体重增长过快。其中含有的多种微量元素还能起到降血糖和祛湿的作用，对消除孕期水肿有好处。但是薏米属于寒凉性食物，所

　　孕妇的饮食主要保证营养均衡，科学搭配，一般早餐可以吃清淡易消化的食物，如蔬菜面、小米粥、红豆粥、豆浆等，也可以增加一个水煮蛋。中餐以及晚餐可以荤素搭配，比如菜椒炒猪肝、鲫鱼豆腐汤、菠菜炒鸡蛋、山药炒木耳等。两餐之间也可以摄入水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃

　　孕妇耻骨痛位于大腿根部与小腹的交界处中间。妊娠晚期由于胎儿逐渐增大，会对耻骨产生压迫，也可能会导致耻骨分离，引起酸痛症状。一般变换体位时疼痛症状会比较明显，其次部分孕妇还会表现为大腿根部疼痛。出现疼痛症状的孕妇需要注意休息，避免久坐或者久站。必要时可以

　　孕妇放不出屁可以按摩足三里穴，位于小腿外侧，可以促进肠道蠕动，改善消化不良、便秘、腹胀等不适症状。还可以按摩内庭穴，位于足背脚趾的第2、第3趾之间，具有通涤腑气的功效，可以缓解胃肠道不适症状。其次可以通过做运动的方式，增强胃肠道动力，有利于肠道气体的排出

　　孕妇可以喝豆浆，其中含有丰富的蛋白质，可以促进母体的代谢以及胎儿生长发育。豆浆中还含有植物雌激素，作用与体内的雌激素相似，妊娠后饮用可以预防黄体酮缺乏，还可以增加羊水量，减少羊水过少的发生几率。每次饮用豆浆时注意量不宜过多，防止产生大量的气体，引起胃胀

　　怀孕可以吃芹菜。芹菜中含有丰富的膳食纤维，在怀孕期间适当进食芹菜能够促进肠胃蠕动，增加粪便体积，起到缓解孕期便秘的作用。进食芹菜还有利于血压的控制，对孕期血压较高的人群来说好处较多，可以促进油脂的代谢，防止血压持续升高。芹菜中还含有许多微量元素，能够在

　　孕妇可以吃栗子。栗子中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质、氨基酸以及多种微量元素和维生素，适当进食栗子对脾胃能够起到一定的调理作用，同时还具有活血和止血的功效。女性在怀孕期间容易疲劳，适当进食栗子还能减轻疲劳感。虽然栗子有很多功效，但是也要适当进食。过量

　　孕妇对气味特别敏感多属于正常现象，主要是因为人体嗅觉和雌孕激素水平有关，女性怀孕后，会使体内孕激素水平升高，使嗅觉敏感度提高，从而对气味敏感。部分孕妇受到气味刺激，容易加重孕吐症状。建议怀孕期间应经常开窗通风，保持室内空气清新，尽量避免孕妇闻到特殊气味

　　孕妇水肿需要减少下肢的活动，可以将下肢抬高，促进血液回流，避免久坐或者久站。还可以适当地进行下肢按摩，促进血液循环，减轻下肢酸痛症状。其次注意控制体重，避免进食过多高脂、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等。也避免进食高钠食物，如咸鸭蛋，会增加肾脏的负担，引起水肿

　　孕妇可以吃生菜、芹菜、青菜、黄瓜、西红柿、白菜等蔬菜，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以预防孕妇出现便秘。孕妇可以吃菠菜、西兰花、花菜、木耳等食物，其中含有大量的铁元素和矿物质，可以降低孕妇出现贫血的概率，可以吃胡萝卜、紫甘蓝、蘑菇等食物，其中含有的