生吃红薯的好处和坏处？

　　糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适量吃红薯。红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状，还能够抑制胆固醇和脂肪吸收，促进脂质新陈代谢，预防肥胖症。其中的钾元素还可以降低血压，保护心血管。建议患者在吃红薯时，适量减少主食的摄入量。但

　　减肥期间晚餐可以少量食用红薯。但是避免过量，而且要相应减少其他食物的摄入。因为减肥期间应当保持摄入热量低于消耗热量，如果在正常食用晚餐的同时额外食用红薯，摄入热量超标的情况下就很容易引起发胖。而且红薯的碳水化合物含量相对偏高，单纯食用红薯很难起到理想的

　　胆囊炎患者可以适当食用红薯，一般不会产生不良反应。首先，胆囊炎患者在发病时大多可出现胆汁分泌受阻的情况，有可能会影响脂肪的消化吸收，而红薯则含有大量的淀粉，故不会刺激胆囊产生不适。其次，红薯本身含有较多的纤维素，适当食用可刺激肠胃蠕动并改善消化、防治便

　　糖尿病患者可以吃红薯。红薯中的主要成分是淀粉、膳食纤维，还含有胡萝卜素、维生素以及各种矿物质。糖尿病患者可以将红薯替代为主食食用或是在食用红薯后减少其他主食的摄入。因为红薯中的淀粉会在体内转化为葡萄糖，在每日摄入热量稳定的基础上吃红薯会引起血糖波动。就

　　孕妇可以适量吃红薯。红薯中含有大量的纤维素，可以促进食物消化，有利于软化大便，减轻大便干结的症状。其还可以抑制脂肪吸收，促进脂质代谢，降低胆固醇，增加动脉血管壁的弹性，预防动脉硬化，保护心血管功能。此外，孕妇吃红薯还可以缓解疲劳，增强脑细胞活性，促进胎

　　减肥期间可以少量食用红薯，而且食用红薯的同时要减少其他碳水化合物的摄入。因为红薯含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适当食用有利于肠道健康。但是红薯的糖分含量偏高，大量食用后糖分会在体内转化成脂肪，容易引起发胖，对减肥效果造成影响。此外，减肥期间可

　　牛奶与红薯可以一起吃。红薯中含有大量的淀粉以及胡萝卜素、维生素、微量元素等营养成分，而牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等物质，一起食用不会产生化学反应。而且两者性味并不冲突，一起食用对身体健康无害。而且摄入的营养更加全面，具有提高免疫力、通便养颜等功效。

　　吃了红薯一般可以喝牛奶。因为红薯中主要含有大量的膳食纤维、维生素和微量元素等营养物质，而牛奶中主要含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素等成分，两者之间不会发生毒副反应，食用后反而能够促进胃肠蠕动，对腹胀和便秘有一定的防治作用，有利于增强机体的抵抗力和免

　　红薯的成分以淀粉为主，而豆浆则以植物蛋白为主，两者混合后一般不会发生特殊反应或刺激肠道，故可以混合食用，但因蛋白质及淀粉等物质在肠道菌群作用下可持续产气，故红薯与豆浆均不宜过多食用，否则有可能引起腹部胀痛。此外，因豆浆中的蛋白质在与酸性物质混合后可发生

　　经常吃红薯可以预防便秘。红薯中含有大量的果胶，是一种膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快体内代谢废物的排泄，从而缓解便秘、降低肠道系统病变的发生率。其次，红薯中淀粉含量较高，食用后可在人体内转化为葡萄糖，从而给人体提供活动能量。红薯中的糖蛋白、黏液蛋白等成分