每晚睡觉都做梦是怎么回事？

　　每晚睡前喝牛奶对身体健康有一定好处。牛奶是常见的饮品，其中含有微量元素、蛋白质、色氨酸等营养物质，适量饮用具有提高身体抵抗力、静心安神等功效，晚上睡前饮用能改善睡眠质量，适合入睡困难的人群食用。而且睡前喝牛奶还有助于身体对钙元素的吸收，能加快骨骼发育。

　　每晚睡觉都做梦首先考虑是由于心理因素所致，例如长期处于高压环境，经常出现紧张、焦虑、烦躁等不良情绪都会导致神经紧张从而出现梦多的症状。其次，若平时经常性用脑、在睡前观看具有刺激性且有悬疑性的影片或者饮用含酒精、咖啡因的饮品，都可能会因此导致脑部处于兴奋

　　每晚深睡眠的时间在两小时至四小时左右即为正常，深睡眠也称为黄金睡眠时期，在此状态下，大脑皮层功能能够充分休息，能够帮助机体恢复精力，缓解大脑的疲劳，并且促进新陈代谢。而夜间睡眠一般在深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行。如果深睡眠的时间非常少或者浅睡眠的时间

　　每晚都做梦，可能是因为睡前饮用了咖啡、浓茶，或者是长时间看手机、电脑等，使得大脑神经兴奋度增高，影响夜间深度睡眠，导致经常做梦。另外，如果白天过于劳累，或者一直处在抑郁、紧张、焦虑等状态中，也容易出现多梦的现象。此外，部分药物也容易干扰睡眠，降低睡眠质

　　在怀孕期间，由于体内的激素水平变化比较明显，加上劳累刺激等原因，睡眠时神经无法完全休眠，就会出现做梦。在怀孕期间，由于体内的激素水平变化比较明显，加上劳累刺激等原因，睡眠时神经无法完全休眠，就会出现做梦。首先需要放松精神，不要劳累，可以临睡前使用热水泡

　　神经衰弱非常频繁，这种情况再次出现主要有考虑你的工作压力有关，也有可能是由于前列腺增生或者前列腺问题，针对非常轻度的、短暂的神经衰弱，可以吃许多对镇静安神有帮助效用的食物。建议主要是去医院检查一下问题。多食用热牛奶、水果等维生素含量高的食物、干果类等。

　　每晚都做梦可能与环境因素如室内光线强烈、室温不适宜、环境嘈杂等，可影响睡眠，导致失眠、多梦，其次，药物性因素也可影响睡眠，如氨茶碱、咖啡因、糖皮质激素类药物，皆可以兴奋大脑神经导致失眠、多梦，再次，疾病的因素也可影响睡眠，如夜间尿频、咳嗽、皮肤瘙痒、疼

　　咳嗽是一种很常见的感冒症状，一般主要由于炎症或病毒引起的，是机体的一种免疫反应。咳嗽也会有一个过程，但如果咳嗽不停，由急性转为慢性，要及时就医。在宝宝晚上咳嗽期间，家长要注意给宝宝垫高枕头，防止分泌物引起的窒息，还可以给孩子拍背促进痰液的排出。如果伴有

　　患者出现每晚3点左右醒的情况，考虑有可能是精神心理疾病引起的，例如焦虑症、抑郁症等，患者会出现失眠多梦的症状。其次也有可能是冠心病或者是甲亢等疾病引起的，也会影响患者的睡眠质量。建议：患者一定要调整不良情绪，释放内心压力，如果患者长期闷闷不乐、不爱与人

　　每晚都做梦，可能是由于精神过度紧张、焦虑、抑郁、生活压力大、过度劳累、白天思虑过多等因素引起的。也可能是由于不良的睡眠环境引起的，比如周围过于嘈杂、光线过亮、温度较高等，会对身体造成不良影响，导致身体向大脑发送不好的信号，从而产生梦境。另外，脑动脉供血