肺活量大有什么好处？

　　肺活量是人最大的深呼吸后尽力呼出的最大气体的总量。肺活量包括补呼气量、潮气量、补吸气量。肺活量可以反映肺部功能潜在能力，健康状况越好的人群肺活量越大，男性肺活量比女性的肺活量相对较高。老年人和小孩的肺活量较低。如果肺活量较低，可以通过适当的运动，提高心

　　日常可通过深呼吸锻炼的方式人提高自身肺活量，同时可配合扩胸运动，尽可量的将自己的手臂伸展开扩张胸部，可以使胸腔扩大，这样有助于增加吸气及屏气时间，从而提高肺活量。另外，可以通过运动方式增加自身肺活量，如俯卧撑、游泳等。日常注意调整自己坐姿，保证抬头挺胸

　　想要增强肺活量，平时可以多进行一些有氧运动，例如、跑步、游泳、打太极拳、打篮球等都可以增强肺活量。唱歌也可以增加肺活量。平时也可以做一些呼吸锻炼，例如进行腹式呼吸来锻炼肺功能。平时保持良好的心态，乐观积极地态度对增加肺活量也有一定的好处。可以服用维生素

　　肺活量主要指的是在尽力吸气后，然后再用力的呼出气体，但是会因为年龄和性别的不同会有比较大的差异，成年男性通常是≥3500ml，而女性应该≥2500ml。但是如果是经常进行体育锻炼的人，其肺活量会相对较大。对于不经常锻炼的人群，其肺活量会相对较小，一般来说肺活量越大

　　肺活量低多是由于平时经常不运动，或者没有充足的时间进行体育锻炼引起的症状。还有可能是由于呼吸方法不好，身体体质较差等因素导致的。其次，患有肺炎、支气管炎等呼吸道疾时，也可能会导致肺活量低，这些情况属于病理性的原因，需要区分开来。肺活量低并不属于严重疾病

　　日常生活中，在工作学习的时候，保持长期抬头挺胸的坐姿，可以使自身肺活量增加5%~20%左右。平时还可以通过唱歌增加肺活量，因为唱歌期间可以调节人体气息，有助于锻炼呼吸功能，从而提高机体肺活量。另外，还可通过游泳憋气提高自身肺活量，同时可配合每日扩胸运动，可有

　　想要锻炼肺活量首先需要多进行有氧运动，比如游泳以及打篮球等，其中游泳的效果最好。其次还应多进行扩胸运动，每天循序渐进的增加扩胸运动的次数。其次还可以多唱歌，唱歌的时候保持呼吸均匀深长，但是其锻炼肺活量的效果较慢。平时还应多进行慢跑，每天慢跑两到三公里即

　　肺活量低可以分为生理性因素以及病理性因素。生理性因素包括天生体质弱，长时间不运动等，都会导致患者出现肺活量低的现象；其次考虑病理性因素，例如胸腔积液、肺部肿瘤、气胸等疾病，都会导致肺部组织被压迫，出现肺活量低的症状。也可能是肺部通气功能障碍，比如阻塞性

　　临床上正常成人女性的肺活量在两千五百毫升左右，而正常成人男性的肺活量在三千五百毫升左右，肺活量主要指的是肺部一次呼吸最大的通气量，分为补吸气量、潮气量和补呼气量三个部分；对于身体素质相对比较好的人，其肺活量可能会高于两千五百毫升或者是三千五百毫升，具体

　　肺活量低说明患者的肺部通气功能并不是很好，有可能是患有较为严重的呼吸道疾病，限制了正常的呼吸功能，如胸膜炎、支气管炎、肺纤维化、肺气肿等。如果患者的肺部组织没有实质性的病变，也有可能是长期不锻炼、先天体质较弱导致的。患者平时可以在身体条件允许的范围内进