提升免疫力最有效的方法是什么？

　　免疫力差的表现有胃肠道功能不适，食欲减退，易出现便秘以及腹泻；睡眠质量下降，加重失眠等不适症状；精神状态不好，尽管睡眠很充足，依然没有感觉没有精神，容易疲劳。还有就是由于对外界的一些细菌还有病毒等病原体抵抗能力下降，所以比较容易感冒和一些身体不适。如果

　　维生素C有一定的提高机体免疫力的功效，但作用并不是十分显著。如果自身的免疫力比较低，单纯补充维生素C可能效果并不是很好。维生素C是一种常见的维生素类药物，主要目的就是为了防止出现维生素C缺乏性疾病，临床上多用于预防和治疗坏血病。另外，维生素C也具有比较好的

　　维生素是有用的，各种维生素对儿童青少年都是需要的，根据他们的生理特点，往往需要的比成人还多。维生素A（包括-胡萝卜素）在我国膳食结构中常常不能达到供给量水平，而且大部分是来自-胡萝卜素。维生素A对保护视力防止夜盲、维持粘膜上皮细胞的健康、提高免疫功能和促进

　　女性可以通过多种补充剂来提高免疫力：首先，深海鱼油卵磷脂，深海鱼油和卵磷脂可以有效改善人体的脂肪代谢，降低心血管和脑血管疾病的风险，并改善人体的免疫功能。其次，水果和蔬菜，榴莲，香蕉，葡萄和其他水果富含维生素和矿物质，并富含抗氧化剂。蓝莓中的花色苷是有

　　提高免疫力，首先可以进行体育锻炼，每天可以连续走30分钟，这样可以很好的调节免疫能力，提高抗病能力，其次也可以练习瑜伽，可以使身体内位于胸腔纵隔的免疫中枢，分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌，也可以采取冬季游泳，来提高人体对人的适应能力。

　　增强免疫力的药物，首先先来说丙种球蛋白，丙种球蛋白预防传染性肝炎、预防麻疹等病毒性疾病的感染。治疗先天性丙种球蛋白缺乏症与抗生素合并使用时，可以提高对某些严重的细菌性和病毒性疾病感染的疗效。第二种增强免疫力的药物是转移因子，转移因子是从健康人白细胞中提

　　检查免疫力是为了排查及了解身体抵抗力、免疫能力差的原因。免疫力检查的项目有很多，免疫球蛋白全套、甲状腺功能五项、甲状腺功能三项、肿瘤标志物四项、前列腺特异性抗原、男女性激素等。在此免疫球蛋白全套，包括有免疫球蛋白IgG定量测定，免疫球蛋白IgA定量测定、免疫

　　经常感冒的病人要想增强自己的免疫能力，可以吃下面几类食材：1.萝卜。冬天是感冒的好发季节，免疫力低的病人可以吃萝卜，萝卜之中富含各种维生素和微量元素，可以增强人体的免疫能力。2.菠菜。菠菜之中富含充足的维生素D和C，可以防护支气管肺炎和感冒。3.红萝卜。红萝卜

　　增强免力最好的方法除了运动就是食疗，有几种可以说一下：一，多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。二，蜂胶蜂胶

　　身体免疫力和抵抗力下降，大多都是因为气血虚弱引起的。因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。另外，还可以在药物上进行补益气血，比如服用四君子汤、四物汤，还可以服用玉屏风散等药物，还可以增加补气的黄芪精、益气养血