酸奶可以和红薯一起吃吗？

　　早餐吃红薯和鸡蛋对身体是比较好的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂、氨基酸等营养物质，红薯中含有大量的膳食纤维素以及矿物质、维生素等物质，人体在适当进食后能够增加饱腹感，补充机体所需要的能量，还可以促进胃肠道的蠕动，帮助肠道内宿便的排出，有利于清洁肠

　　哺乳期吃红薯宝宝不会胀气。红薯属于粗纤维食物，具有润肠通便作用。哺乳期女性食用红薯后，能够促进肠道蠕动，起到防治便秘的功效。红薯进入人体后会被肠道消化吸收，宝宝从母体吸入的乳汁并不含有红薯成分，所以哺乳期女性在食用红薯后，并不会对宝宝造成影响。但是女性

　　血糖高的人群可以吃红薯。高血糖患者在饮食上没有绝对禁忌，但是要控制食物的摄入量，任何食物短时间内大量食用都会对身体造成影响。红薯中主要成分是淀粉，患者血糖控制平稳期间可以用红薯代替主食或是在吃红薯后减少其他主食摄入，保持每日摄入的总热量平衡，不会对病情

　　红薯属于高纤维素食物，还含有黏液蛋白，能够促进肠道蠕动，改善便秘的症状。红薯还可以增加饱腹感，抑制脂肪和胆固醇在肠内的吸取，促进脂质代谢，减少皮下脂肪堆积，预防肥胖症。其次，红薯中含有大量的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，延缓智力衰退。其中含有的钾元

　　糖尿病可以吃红薯，患有糖尿病的患者由于病程较长，因此有时出现肠蠕动减慢，肠胃功能异常紊乱的情况，食用红薯之后，红薯中的纤维素会处境肠道蠕动，缓解因肠道蠕动减慢引起的便秘症状；其次，由于红薯中的糖分含量较低，饱腹感较强，因此在食用红薯之后，很少会对血糖产

　　得了糖尿病可以适当吃红薯，因为红薯属于杂粮类食物，富含纤维素，不仅能改善肠胃动力，且红薯本身热量较低，脂肪含量低、不会对血糖产生严重的影响，因此糖尿病患者可以适量的食用红薯。然而在食用红薯的时候，需要减少大米、面食的摄入，以防引起血糖的变化。日常可以将

　　糖尿病可以吃红薯，但是最好是在血糖控制还不错的条件下少量食用，且不能多吃。因为红薯中含有大量的淀粉，摄入过多会在体内转化为葡萄糖。平时自己在饮食方面也是要多注意的，控制好自己的血糖。

　　偶尔晚上吃红薯不会导致肥胖，长期大量吃会引起肥胖。红薯的主要成分是淀粉，晚上食用后没有运动量，淀粉会在人体内转化为碳水，从而引起肥胖。若是将红薯替代为主食食用，且控制食用量，配合运动将体内多余热量消耗的情况下不会引起肥胖。红薯中含有糖分、淀粉、膳食纤维

　　适量吃红薯通常不会发胖。红薯的热量相对比较低，一百克可食部分的红薯中仅含有86大卡的热量。并且其中含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，减少其他食物摄入，促进肠道蠕动，帮助代谢产物排出，从而帮助减肥。但是红薯中含有一定的糖分，不宜大量食用，以免导致脂肪堆积。

　　便秘患者可以吃红薯，红薯中富含膳食纤维素，适量进食具有通便的作用，可促进肠胃道蠕动，有助于大便排出。患者平时还可多食用芹菜、香蕉、紫甘蓝、西蓝花、苹果、柚子、橙子等蔬果，也可促进排便。患者还需多饮水，每天的饮水量保持在一千五百毫升以上，并适当做运动，如