减肥为什么越减越肥？

　　节食节食可以导致胃穿孔的，因为您的胃始终处在饥饿状态，胃属于空的时候，胃酸仍然在排泄，会灼烧胃粘膜，引来胃粘膜糜乱穿孔。建议您恰当饮食，健康节食，及时到消化内科救治疗比较好胃穿孔。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要

　　燕麦是一种比较适合减肥的食物，因为它富含植物纤维，热量也不高，可以帮助清理肠道，但是单纯的依靠吃燕麦是实现不了减肥目的的，想要达到减肥的目的，一定要在控制饮食的同时，尽量的多参加体育运动，并且运动要达到一定的强度才可以实现减肥的目的。在饮食上要少吃甜食

　　减肥期间如果出现便秘，可以吃一些芦荟胶囊的，芦荟有通便的作用，或者也可以把火龙果和酸奶放到一块发酵，10分钟再吃，也可以起到治疗便秘的作用，减肥期间如果出现便秘，也可以晚上睡觉的时候用手按摩按摩肚子，也可以加快肠道的蠕动，从而减少便秘的情况发生的，减肥的

　　减肥期间是不建议吃瓜子的，虽然瓜子的营养价值较高，富含蛋白质和维生素，可以起到安定情绪、帮助人体改善失眠情况、预防心血管疾病和减少老化问题出现的作用。但由于瓜子中含有一定的油脂和热量，尤其是经过加工后的瓜子所含油脂和热量更高。所以不建议在减肥期间食用瓜

　　很多女性选择在减肥时不吃主食，但是其实这种行为是错误的，如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害，很可能还会导致肠胃疾病，在空腹时应当尽量避免服用蛋白质含量过高的食物，否则很有可能会造成蛋白质大量堆积，从而导致肠炎胃炎以及结肠癌的发生。减肥时应当注意

　　在减肥的过程中，饮食也是很重要的，以后要注意增加食物的摄入，晚餐一定要吃，可适量食用一些肉食和蔬菜，并不需要主食，主要目的是欺骗大脑，让自己没有遭受饥荒感。饮食策略就是营养要跟的上，但总量需控制，避免让肚子处于非常饥饿的状态。减肥的科学方法还是运动，有

　　服用泄药副作用比较大。减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后

　　饭后散步可以减肥，但要保持在每小时步走五到七公里，时间尽量保持在三十到六十分钟为宜。至于步行时的心率嘛，尽量控制在每分钟一百二十次以下，如果过快了，速度就要慢下来。摆臂散步大家该经常可以看到晨练的老人这样做吧，就是散步时两臂有节奏地向前后摆动，这样能增

　　早上空腹适度喝蜂蜜水是可以帮助人体减肥，首先，蜂蜜水中含有大量的膳食纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而起到保护且抑制食欲的作用，有效的减少其他高热量食物摄入引起的脂肪增生。其次，蜂蜜水还具有促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，且具有杀菌排毒的功效，可

　　割胃减肥也就是缩胃手术，适合于肥胖体质的病人，手术也有明显的创伤，所以有一定危害性或者是术后容易出现并发症，常见的就是术中、术后出血、术后吻合口瘘的发生。另外手术以后会并发肠粘连或者是肠梗阻，也有一部分病人会出现低血糖综合征，尤其是和进食相关。缩胃手术