小米是热性还是凉性？

　　首先小米它是不伤胃的，并且它还有丰富的营养价值。小米能够预防和治疗消化不良，因为小米里面含有大量的氨基酸、矿物质和维生素，小米熬成粥以后，可以使这些营养成分散发在粥里，效果会更加明显。但是如果生活中不注意饮食和休息，经常性的吸烟、喝酒，损害了脾胃的情况

　　小米山药粥具有补虚、安神、止泻、养胃的作用，吃了小米山药粥后，人体能够在一定程度上滋养脾胃，能够有效调节脾胃不相容引起的消化不良和四肢无力症状，还可以治疗阴虚，对肾脏有一定的滋补作用。小米山药粥含有一定的物质，可以滋养人体、调节肺气、改善肺虚。小米山药

　　小米的含糖量是比较高的，每100克的小米含糖量为72克，但是糖尿病病人也是可以适当的吃一些小米的。因为糖尿病饮食中，碳水化合物、蛋白质、脂肪都是需要按比例摄入的，就算小米有一定的含糖量或者其它的碳水化合物也含有一定的含糖量，但是对于糖尿病病人营养的补充也是

　　能吃小米，减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食物，小米属于杂粮类，富含膳食纤维，含的淀粉比大米少很多，属于低卡路里食品，而大米中淀粉含量高，容易转化为葡萄糖，所含的热量比小米多。 在晚餐可用红豆、绿豆等各种豆类和小米熬制成粥，不但营养丰富，且对身体有很多好

　　减肥的人，不宜食用小米。因每100g小米含糖72.8g，属于高碳水化合物食物，而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。建议使用健康方法，饮食上合理安排、营养均衡、控制主食，和限制甜食及进食量。如果平时食量较大，要逐渐递减，降低热量摄入，同时要多食用膳食纤

　　香蕉和小米煮粥适当食用，对减肥有一定的作用，但也不能过量食用。香蕉小米粥食用后可以使人体的消化系统更好地消化和吸收食物，并能促进排便，有利于机体新陈代谢。同时小米粥含有的碳水含量相较于普通的大米而言较少，所以，适合减肥的人群食用。但如果过量食用也会造成

　　糖尿病病人的主食能吃小米，在主食的分配中有精米、精面和谷类，一般建议病人多吃谷类食物，因为这类食物含有的膳食纤维多，膳食纤维多的食物在食用后饱腹感强，病人饥饿感少又可以增加肠蠕动。在糖尿病时由于发生末梢神经病变造成自主神经受到损伤，多会发生肠蠕动减慢，

　　红枣以及山药的性味平和，具有补气养血、健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，用其与小米煮粥食用，能够达到健脾养肝益胃、滋阴润燥的效果。其次，经常食用小米粥对于气血两虚、脾胃虚弱病症具有很好的改善作用，还可以达到养护护胃的功效。山药小米红枣粥也比较利于消化

　　小米糊具有健脾和胃的功效，能够改善食欲，增强脾胃功能，保护胃黏膜，促进食物消化吸收，缓解消化不良、脾胃虚热、腹满食少的症状。小米糊还具有滋阴养血的功效，适合阴血亏虚的人群食用，可以改善面色淡白、阴虚动风、五心烦热等症状。小米糊中还含有一定的色氨酸，可以

　　主要的功效是解热降暑、健脾和胃以及通便。小米不仅含有丰富的膳食纤维，还有助消化的作用；南瓜含有胡萝卜素和微量元素等物质，具有一定的解毒、助消化作用，而其含有的果胶可以保护胃肠道黏膜和加强胃肠蠕动；而山药有补脾养胃和生津益肺的功效，可以在一定程度上调节胃