最近总是做噩梦是怎么回事？

　　经常的失眠，或者是在睡眠的过程中容易做噩梦。首先就是要考虑是否由于近期的生活上的压力比较大，或者是工作的负担比较重，感觉到自己的能力不足，因此产生了一些情绪问题。比如说焦虑的情绪，紧张的情绪，或者抑郁的情绪等等，都会影响到睡眠或者睡眠比较浅，容易表现出

　　经常的失眠、做噩梦，大多数是由于情绪方面的原因而造成的，是否生活当中近期发生了一些什么样的重大事件，造成情绪的波动比较大，有恐惧焦虑的心理。针对这样的情况可以选择心理咨询的治疗，对情绪做健康的心理辅导。同时要配合个人生活习惯的管理，防止白天过度的补觉、

　　抑郁症的病人会做噩梦主要是情绪方面造成的，在平时的生活当中自责自罪的心态比较严重，总觉得自己做的什么都不好，不如他人，而且会认为生活当中一些不好的事情都是自己而造成。正常内心冲突比较大，因此也有会攻击转向自身的一些行为，包括自残自伤，这样也会引发将这样

　　失眠还老做噩梦的病人，可服用谷维素片调节自主神经功能紊乱。此外病人可以做头针、按摩来缓解症状。长时间失眠、噩梦可能是由焦虑症造成的。同时病人可能会表现出恐慌、焦虑和易怒。主要原因是抗焦虑治疗会造成失眠、噩梦。病人应放松，防止吃咖啡、浓茶等食物，避免造成

　　对于这种情况，可能有以下方面的原因：第一点，病人可能有某些睡眠障碍，比如快速动眼期睡眠行为障碍病人做梦非常多，并且梦境生动，经常是一些噩梦，还会表现出大喊大叫、手舞足蹈、拳打脚踢的现象。这种睡眠障碍的具体原因还是不清楚的，可能和脑干内一些负责中枢神经系

　　晚上睡觉经常做噩梦，可能是因为精神心理因素所导致，如患者最近过于繁忙、精神压力比较大、持续紧张、焦虑、抑郁等，容易影响睡眠；也有可能是因为睡眠姿势不当所导致，如晚上睡觉盖得被子较重或侧身睡觉，压迫到呼吸系统导致呼吸不畅。另外，药物因素所导致，如患者有服

　　小孩做噩梦怀疑是最近的精神压力太大或是晚上睡觉之前受到刺激所致，例如睡觉之前看了恐怖片等。其次，可能是受到睡眠环境的影响所致，例如孩子的睡眠环境过于嘈杂等。此种情况下，孩子还可能出现睡眠期间易惊醒等症状。建议睡前可以给孩子饮用一杯热牛奶，起到安神助眠的

　　做噩梦是一种睡眠障碍，睡觉总是做噩梦，可能是因为睡前吃了辛辣刺激食物，或者是看恐怖电影、小说，听恐怖故事的原因。如果近期精神压力过大，神经受到了应激事件的刺激，或者是处在陌生环境中时容易做噩梦。经常做噩梦多见于有应用过抗抑郁、镇静剂和麻醉药的人群。其次

　　睡觉时经常做噩梦，可能是由于平时压力较大，精神长期处于紧张焦虑的状态或者作息不规律、长期失眠、过度劳累等生理性原因造成的，保证充足的睡眠，及时调整作息和生活习惯，通常可以有效的改善。也可能是由于睡觉姿势不当，导致胸口位置被压迫影响肺部的血液循环而造成的

　　偶尔睡觉做噩梦可以放松心情，调节不良情绪，如果感到恐惧、孤独可以寻求家人帮助。建议改善睡眠环境，营造安静、舒适的氛围，睡前喝温热的牛奶，听舒缓的音乐，泡脚或者洗热水澡，有利于提高睡眠质量。睡前不要看情节紧张、惊悚的电影，不要用被子遮挡口鼻。如果经常做噩