嗜睡多梦乏力没有精神是什么原因？

　　孕晚期失眠多梦不正常。失眠有很多原因，精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌烦等心理因素常可导致失眠。工作和学习工作压力过大，环境变化、噪音、光等，空气污染因素是都是重要原因。晚餐太饱，睡前喝茶和咖啡这些坏习惯也会导致失眠。失眠方法就是规范自己日常的生活

　　失眠治疗方法应该基于失眠的根本原因，应从容易被纠治的部分入手。1.改良睡眠习惯，比如保持每天在基本相同的时间点上床或起床、避免夜间饮酒、避免晚上睡觉以前思考有压力的事情、有规律的体育锻炼等；2.认知行为治疗，是治疗心因性生理性失眠的主要方法。3.催眠药物，对

　　女人失眠多梦的话可以尝试一下用食疗的方法来进行治疗，在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦

　　女性失眠多梦在平时生活中要多注意一下。女性失眠多梦与思虑过度、压力大、更年期等因素有关，女人失眠多梦的现象可能要略多于男性，这和女人身体内的激素分泌和情绪敏感有一定的关系。所以对于女性失眠多梦的患者，首先要叮嘱患者调节情绪，平时不要容易生气，动怒。不要

　　失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。主要原因为：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，

　　分娩后失眠和做梦是由于身体相对虚弱，这可能是由于过大的心理压力或诸如孩子哭泣等环境因素引起的。因此，这种情况需要及时调整。如果这种症状继续发生，可能会影响乳汁的分泌，并对母亲的身体也有很大的影响。因此，建议睡前喝一杯热牛奶。通常，必须注意适当的运动并保

　　经常多梦可由生理性及病理性等两种原因引起，生理性原因考虑是睡觉的时候周围环境有噪音、强光等影响到睡眠质量或近期精神压力过大、睡前做了剧烈运动，使神经处于兴奋状态下等，都容易出现夜间做梦的症状。病理性因素考虑是受到遗传因素、生活环境等影响，诱发抑郁症、焦

　　建议失眠多梦的患者在平时不要有太大的精神压力，睡前可以饮用一杯热牛奶或是使用热水泡脚，缓解身心的疲劳感，能够达到助眠、安神、改善睡眠质量的效果。睡觉的时候要保持室内的温湿度适宜，睡前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。可以在室内点薰衣草香薰等助眠类的香薰

　　出现经常失眠多梦的症状，首先怀疑是因为最近精神压力太大引起的，所以神经长时间处于紧绷状态，导致无法正常的入睡。其次，也可能是因为最近受到了比较剧烈的精神刺激引起的。此外，考虑是由于患有精神方面的疾病造成的，例如患有抑郁症、焦躁症、神经官能症等疾病。最近

　　失眠多梦的患者可以服用营养神经的药物进行缓解，如谷维素、安神补脑液、维生素B等。如果失眠症状是由于抑郁症引起的，可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂药物，如帕罗西汀、舍曲林；还可以服用三环类抗抑郁药物，如阿米替林、氯米帕明等；此外可以服用苯二氮卓类受体激