怎么样才可以快速睡觉？

　　平时睡觉做梦是大脑皮层的一种运动状态，因此是不用担心的，这是比较多见的。晚上经常做梦一般也是由于晚上没有休息好，或者是在平时生活学习压力过大所导致的。如果长时间使大脑处于高速运转之中，而没有得到合理的休息，那么就会容易做梦，而且表现出神经萎缩。在平时注

　　晚上最佳睡眠时间为晚上10点到第二天早晨6点，而晚上11点至次日凌晨3点是睡眠的黄金时间，这个时间段大脑处于深睡眠阶段。而且从中医角度来讲，睡眠的过程即是阴阳平衡的过程，阴阳平衡，人体才能健康，夜间是肝脏的代谢最为旺盛的时期，中医有夜卧血归于肝的理论，如果长

　　人老后总是想睡觉，主要有以下原因，其一：环境因素。由于身体衰退的原因，体力欠佳，心脏功能不好、行动也不太方便，加之生活比较单调、孤独，促使老年人不爱活动。由于没有什么事情可做，因此老年人爱打瞌睡，久之便容易嗜睡。其二：身体因素。老年人体力衰弱，尤其是身

　　晚上盗汗失眠的原因包括以下两种情况：第一、体内血钙偏低导致的，血管内钙离子缺乏，直接影响交感神经的兴奋性，导致夜间机体汗腺分泌增多，表现出盗汗失眠的现象。第二、神经衰弱也会表现出盗汗失眠的症状，多数是因为长时间的过度劳累或者精神压力大导致的，建议平时养

　　身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除和睡眠环境空气流通状况、寝具透气和否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能表现出夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的病人，以及有情绪障碍，自律神经失调的

　　男人睡觉盗汗主要是由于阴虚火旺造成的，药物方面，能吃六味地黄丸、或者知柏地黄丸、或者当归六黄汤进行治疗，滋阴降火，缓解盗汗的症状，也可以配合食疗，比如在熬煮的白粥中加入百合、银耳、或者太子参等，具有滋阴的作用，平时饮食尽量少吃辛辣烧烤，油腻的食物，少喝

　　晚上睡觉出汗中医上称为盗汗，其造成的原因是肾阴虚。可以服用中成药来治疗，比如六味地黄丸、虚汗停胶囊等；也可以服用中药来调理，例如熟地、浮小麦、丹皮、山药、五味子、枸杞子等。此外饮食上不要吃辛辣刺激性的东西；多吃些鸭肉、菠菜、紫菜、银耳、牛奶等。生活上注

　　睡觉做梦是不用治疗的，不要有太大的心理压力，可能是由于过度劳累构成的，建议平时的时候不要劳累过度，注意劳逸结合；不要有太大的心理压力，心理压力大的情况下压力就会转变为梦境，因此影响睡眠；做梦睡觉时可以泡泡脚，并做脚部按摩，喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐

　　我们说在晚上睡觉的时候出汗，醒了之后汗就停了，这个古人叫做寝汗，就是睡觉的时候、入寝的时候出的汗，我们医学上叫做盗汗，这个盗汗的原因有一种就是见于失血，大失血之后造成心血不足，汗为心之液，血不养心的时候汗液随之外现，这是一种情况。还有一种情况多见于阴虚

　　如果总是想睡觉的话，可能是由于天气方面的问题影响的，因为如果气温上升的话，脑血管就会扩张，这样就会导致脑部的供血减少，因此导致想睡觉的感觉，并且在平时活动一定要服用一些正天丸来治疗，在平时生活中也要防止压力过大，或者过度劳累等的情况，但是还可能是由于神